我们养生都是想长寿，或者说是在有生之年能够生活的有质量，而不是垂垂老矣的面庞，无精打采地活着。
粳米呢，过去来说就是硬的米，现在我们使用的大部分是糯米，能够补脾清肺。
这个粳米，我们在经方里面白虎汤里面我们会用到粳米，为什么用到粳米，就是因为它能够补脾清肺它能够滋润的药，那越陈越好用陈米最好。
性味诸位看甘凉得天地中和之气，色白入肺，能够和胃补中，清热除烦，能够煮汁止渴。
所以在白虎汤里面我们会用到粳米来清热来补他的水的不足啊。
所以你看看张文潜，他说粥呢，煮稀饭能够畅胃气，生津液，早上空腹吃最好，那你如果吃一般的糙米煮成的稀饭，再用红番薯乡下人很喜欢用这种番薯去煮。
红薯去煮稀饭那是这个好上加好。
现在非常多的，我问了很多的高龄长寿的啊都是早上吃那个稀饭，红番薯煮的稀饭，这个真的是养生健康，养生又健康。
因为红番薯是地下的红色的，属于火和土中间的东西带着甜味红色的，红番薯比白番薯来的好，煮稀饭稀饭又是土啊，土就是甘味的甘凉的药，甘凉的这个食物，所以说一定可以把脾胃补的好。
为什么我讲到这些会要讲到稀饭，早餐你吃稀饭常年吃下来，对你的身体非常好。
因为早上你刚起来的时候，清晨起来的时候是胃，7点到9点是胃气最旺的时候，这时候你吃下去对胃最好的东西，红番薯的稀饭，那是无孔不入。
它能够透发到全身去，透发到全身，脾主肌肉，脏腑里面都有肌肉，所以能够散发到全身，最好最好的养生的东西哦。
那至于其他的，旁边你可以配些肉松啊丝瓜啊，无所谓，光是讲那个番薯稀饭就很好。
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