期中考试
是一次驻足
看看行囊中的收获
也看看远方
我们一起整装再出发
第一步:识别孩子情绪 保持开放沟通
考试后,首先需要识别孩子的情绪反应。家长可以通过观察孩子的日常行为、言语表达以及非言语信号,如面部表情和身体语言,来识别孩子的情绪状态。无条件的积极关注,能让孩子感受到家长的理解和支持,孩子就更愿意向家长敞开心扉,分享内心的真实感受。
家长可以采用开放性沟通来促进学生焦虑水平的降低,提高他们的自我效能感。比如,可以使用“我听到你说……”这样的语句来回应孩子的感受,表明自己在认真倾听;还可以说“我理解你……”,要让孩子明白,无论成绩如何,家长的爱和支持都是不变的。通过这样的沟通,家长不仅能够更好地理解孩子的情绪状态,还能为后续的心理疏导和学习辅导打下坚实的基础。
第二步:客观分析得失 做好经验总结
家长要努力做到:
高分不“捧”,低分不“棒”
如果孩子考了高分,我们诚然喜上眉梢,但不应该作重奖等过分的表示,将孩子“捧”得高高在上,因为这样做,无形中会滋养孩子骄傲的情绪。其实,我们可以带孩子到书店去买几本书,或者满足孩子一次合理的请求,甚至给几个拥抱当作奖励。
如果孩子考得不够理想,更不能“棒”。实践证明,打骂是不能解决问题的。孩子考试成绩不佳时,更需要家长和风细雨般的安慰与鼓励!正所谓“胜败乃是兵家常事”,在学习上更是如此,“常胜将军”是极少的,偶尔失误是正常的。
无论考试成绩好与坏,我们要做的都应该是帮助孩子分析得失情况,总结经验,扬长避短,乘胜前进,为下一次的考试“更上一层楼”打下扎实的基础。
第三步:设定阶段目标 鼓励小步前行
行动是化解焦虑的良药。在调整心态、合理归因之后,家长可以帮助孩子根据自己的实际情况制定下一阶段的目标。在心理学上,有个词语叫“最近发展区”,就是说我们在帮孩子制定目标时,可以定得比孩子的实际能力高出一点,引导孩子“跳一跳,摘果子”。
这也就是我们常说的“小步子原理”,即在行动的路上,迈出小小的一步,获得小小的成功,通过不断获得小的成功来积累经验,从而为下一个行动提供心理动力。“小步子原理”不是让孩子获得最终成功的策略,而是让孩子有所行动的策略,它的重点不是结果,而是此时此地的行动。通过“小步子原理”,家长可以帮助孩子树立全新的认知:我们要努力控制自己所能控制的事情,并接纳自己不能控制的事情。