叮咚~
今天是“525我爱我” 心理健康日
关爱家人们心理健康的工会君上线啦
五月底的主题，是爱自己
工会君为大家准备了
一份线上的“心理保养指南”
一场线下的“心理体验活动”
和大家一起“爱自己”
今天先送上这份非常好上手的
“心理保养指南”
第一步：书写“情绪日志”
通过“情绪日志”这个小工具，能够直观地看到自己一段时间的状态，了解影响情绪的因素，有助于自我觉察，更好地应对和处理情绪，拥有更好的个人状态。
第二步：规律的“心理保健操”
心灵加油站
试试加入一个与个人爱好相关的社团或兴趣小组，如读书会、运动队或艺术工坊，这是一个为心灵充电的不错方法。
创造力时间
每周安排“无电子设备”的创意时光也许是个不错的创意！如绘画、写作或手工艺，当我们发现自己的内在创造力时，一定会“无可救药”地爱上自己。
心理健康课程
参加两次线上或线下的心理健康课程/研讨会，例如压力管理、情绪调节、正念冥想等，这是很好的心灵SPA之旅。
专业书籍阅读
每月阅读一本心理健康相关的书籍或文章，我们会更加了解自己，也能更好地爱护自己。
去见见朋友吧
隔一段时间与至少三位久未联系的朋友或家人深度交流，当我们主动出发时，会发现也许其他“引擎”也正等待着回应我们。我们“擎”深意重，互相支持~
放松技巧训练
有时候我们休息了，但或许我们并没有放松。可以学习并实践至少两种放松技巧，如瑜伽、冥想或渐进性肌肉放松，每周安排固定时间练习。
庆祝进步与成就
不论大小，记录并庆祝每一个达成的目标或进步。坚持每日吃饭也是一件值得庆祝的大事！
第三步：尝试自我探索
制定目标与计划
设定一个清晰的个人及职业发展目标，每三个月回顾并调整计划，保持动力与方向。
做一次年终总结
每年进行一次全面的自我探索，记录自己的成长、挑战及收获，这是一个良好的自我提升循环。
坚持日常小记录，保持对自己情绪和感受的觉察，配合规律的心理保健操，做好定期的回望与总结，就能把“爱自己”这个看起来有点宏大的课题，落实在每一天的日常里，带来切实的幸福感与持久的满足感。
工会君已经准备行动起来啦
你有没有蠢蠢欲动呢～
下周的“心理体验活动”
就是工会君给家人们带来的一场
大型心理保养体验
活动时间：5月30日 11:30-13:10
活动地点：T1、T2三楼饭堂公共区域
现场的互动体验区域包括
治愈套圈圈、解压射气球
情绪宣泄桶、愤怒的小鸟
还有心理义诊、VR减压体验
现场领取闯关体验卡，完成3个以上的游戏闯关
可以兑换解压小礼品哦～
爱自己，是终身浪漫的开始
希望家人们度过幸福愉快的一天
5.25，爱自己
5.30，约定你
有趣·有料·有温度
