常听朋友说，我这么用力的生活，为什么还过的如此憋屈？
事实就是：“太用力的人是走不远的，尤其人到中年，要学会松弛下来，不再用力的走向任何人与事，才能走得更远。”
就像人民日报所说：中年女人应该把自己放在第一位，先学会爱自己才能爱别人。把自己当成种子去培养，不断的滋养自己，吸收阳光和雨露，顺从自己，取悦自己，置顶自己。让自己真正的松弛下来。
松弛感是一种放松、不焦虑、顺其自然的心理状态。它让人感到内心平和，轻松应对生活中各种挑战。正如古人所言：“此时情绪此时天，无事小神仙”，松弛感让我们在繁忙的生活中享受宁静。
松弛感是一种生活状态，但不是懒散享乐，不是躺平摆烂，不是什么都不在乎，它是做自己喜欢的事情，不内耗，也不用力过猛，能在自己舒适的状态里一点点活出自我。
允许一切发生
允许别人对自己有看法，接纳他人有不同的意见和行为，可以减少内心的烦恼和压力。
很多人之所以时常感到痛苦，多半的原因大多数时候都活在过去和将来之中，为过去感到悔恨，为将来感到担忧，这种心态就像魔鬼的爪子一样把自己深深的限制在某个黑暗的深渊里。
而能救赎自己的一束光就是放松心态，活在当下，允许一切发生，不去试图改变已经发生的事，也不去过度担忧未发生的事，把注意力放在当下，过好每一天。
当你不再与现实抗争，不再强求他人配合自己，放下执着和内耗，你的内心会变得更为柔软和放松，生活品质也会越来越好。
降低期望值
人到中年，生活中没那么多“必须”、“应该”、“一定”的事儿。
谁都难免会遇到各种遗憾和各种难题，若一直耿耿于怀，自怨自艾，注定会让自己越来越焦虑，日子也会越过越糟糕。
学会和自己和解，和生活和解，让过去成为过去，坦然面对生活的种种问题，勇敢地活在当下，积极地解决所有难题。
现实生活是具体的、多变的，它不会因为我们抱有很高的期待而朝我们希望的方向发展，它存在各种可能性。
包括对所有的人和一切事物，以及我自己，每一个人都有他自身该有的样子，每一件事物都有它自身的发展规律，允许他们以他们真实的样子存在，也允许自己以真实的样子存在。
期待越少，失望越少，就不会有那么多的计较与得失，幸福指数也上升了。
拥有稳定内核
内核稳定的人，有着清晰的价值体系和自我判断力，不会因为眼前的得失而难过，不会因为他人的评价而纠结，也不会因为一时的困顿而苦闷。
内核稳定的人更容易获得幸福，也更容易活出生命的精彩。
保持自己节奏
村上春树说：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的，无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也坚持不了。”
我们每个人都有自己的生命时区，我们的人生选择、体验、目标和触动都不一样，生命的轨迹也是千差万别，所以没必要为了跟上别人的步伐而打乱自己的节奏。
坚持做自己喜欢的事，按照自己的节奏来，不慌不忙的成长，过好这一生，就很了不起。
罗翔老师说：人最有魅力的时候，就是对周围的一切人和事物都不在乎的时候，不在乎他人的评价和眼光，不在乎自己是否有存在感，不和自己较劲，糊涂一点，反应慢一点，生活就会更加轻松自在。
