有一位粉丝在后台留言，诉说了自己的遭遇。
“结婚十多年了，两个孩子都在上小学。两年前发现老公出轨了，对象是同公司的一个刚毕业没多久的实习生。
这件事对我来说很震惊，我完全没想过他会出轨，所以我很伤心的问他‘你是不是不爱我了，想和我离婚？’
他立马否认了，承认自己的错，说自己是一时糊涂，求我原谅，并且保证会和小三彻底分开，回归家庭。
当时的我不能接受这样的事情，不知道该不该原谅他，所以我带着孩子回娘家了。
回娘家后，他隔两天就来接我回家，我父母以为我们之间吵架了，就劝我和他回家，但我真的没有想好该怎么办，也耐不住父母的劝说，就把实情和父母说了。
我父亲听完后，立马就让我离婚回家，我母亲思索再三后劝我再给他一个机会，反复纠结一段时间后，我决定再给他一次机会。
这件事已经过了快两年了，他也回归了家庭，可是我还是会怀疑他。比方说，上周二，他回家晚了一两个小时，说是公司临时要开会。
问了他公司的同事，的确是这样，可我总是会往坏处想，要是他和同事串通起来骗我怎么办？我真的很想摆脱这样的境况，但是我不知道该怎么办。”
生活中这样的情况真的是不少，遭遇了背叛，夫妻之间的信任已经崩塌。明明已经无法信任对方，可是最终还是选择了修复关系，那信任是必不可少的一点，努力想要信任对方，可却不知道怎么才能做到信任。
有些人会选择假装什么都没有发生，把这件事藏在心里，然而这样只会让情绪积累，然后在某个瞬间突然爆发。
还有人陷入自我内耗，觉得对方为了修复关系做出努力，而自己却做不到信任他，继而怀疑自己，觉得是自己搞砸了这段关系。
无论是哪一种情况，对于信任的建立都没有任何帮助，反而还会让自己陷入长期的痛苦情绪中。那到底该怎么做呢？
1、先从内心接纳他出轨这件事开始。
为什么有些人尝试了很多的方式重建信任，最终还是失败了呢？其实这是因为她们从一开始就做错了，内心没办法接受背叛这件事，选择了逃避。但是如果你一直不愿意接受被背叛这件事，那这件事就会像一个刺一直在你心里，时不时给你扎两下，提醒你。
所以想要重建信任，你要先从内心接受他出轨了。我知道可能很多姐妹会觉得自己要是接受了这件事，就相当于承认是自己不够好。但是你要知道，出轨是他做错了，和你没多大关系，就算你再好，他要是想出轨还是会出轨的。
2、约法三章，让他为自己的行为付出代价。
虽然你选择了原谅出轨男人，但是这并不代表这件事就这样过去了，否则他背叛了你，他一点事也没有，不仅你内心会很不爽，他也很有可能会再次犯错。所以你要和他沟通，让他知道你的原谅是条件的。
比方说，你可以让他公开自己的收入以及用途，并且把家中的经济大权掌握在自己手中。你还可以让他按时回家，去哪要及时报备等等。
当然，在这个过程中，你也要注意一点，千万不要揪着他的错不放，你可以把更多的注意力放在自己身上。只要他能做到你要求的，按时回家，态度真诚，其他的就不要过分纠结。
因为你要是带着有色眼镜去看他，怀疑他这，怀疑他那的，即使他是真心想要回归家庭，也会因为你的猜忌和不信任产生逆反心理，索性破罐子破摔，那就进一步导致关系恶化了。
3、找出问题，修复关系。
他会出轨，一定是你们之间哪里出了问题，要是想要彻底解决他背叛的事情，那就要从源头解决，找到你们之间的问题所在。
你可以回想一下你们相处的细节，是疏忽了彼此？还是频繁争吵？还是说有其他方面的问题？找到了问题，才知道该从什么方向去着手解决。
还有还很重要的一点，你要让他知道，他出轨给你造成了创伤，这个创伤是需要时间来疗愈的，让他配合你去解决问题，还要弥补对你造成的伤害。
有的时候，把事情说开，效果反而会更好，不然就会变成一个心结，你们之间就会始终都有一个隔阂。
修复婚姻、重建信任是一个漫长的过程，是需要共同努力的，不要操之过急，一步一步来。只要你们都愿意付出真心，并且都能感受到对方的真心，那这道坎才算是真正迈过去了。
