很多时候啊，让我们婚姻走向破裂的不仅仅是男人的背叛，还有男人回归后对待婚姻家庭的态度。
我见过很多姐妹，她们作为妻子，可以说是很坚韧了，在经历了背叛的痛苦后，仍然选择坚守婚姻，想修复夫妻的关系，维持稳定的婚姻生活。
但现实往往事与愿违，她们期待丈夫回归后，生活能恢复如初，可经常会有这样的情况发生，就是丈夫看起来是回归家庭了，但夫妻间的关系却不断僵化。
为什么会出现这种情况？因为在男人回归之前，我们做的可能更多是“斩断婚外情，让男人重回家庭”，但其实在男人回归之后，我们“修复关系”的道路才刚刚开始。
可能我们通过案例都能发现，很多男人在回归后，虽然每天按时回家，并且答应和小三断掉，但他们拒绝沟通，不愿意进行夫妻生活，而且对感情的事避而不谈。
这就让我们女人感到困惑了，他现在究竟是什么态度？他跟小三真断掉了吗？他有没有意识到自己的错误？
这种不确定可能就会让我们心中的不安和痛苦重新出现，没办法控制自己的怀疑和担忧，担心对方是不是还在想着小三。
这样我们夫妻间的关系很有可能再回到过去的恶性循环中，让我们感到失落失望，让男人觉得，“这件事是不是过不去了？”最后关系只会向坏发展。
那么，男人难道就不是真心回归吗？关系难道就无法挽救了吗？我们要怎么做才能改善关系，让夫妻生活走向正常呢？我们从这个两个方面来看。
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判断关系是好是坏
对于男人回归这件事，很多妻子可能会有一个误解，就是觉得只要男人愿意和自己过性生活了，能够交谈了，或是愿意让自己看他的手机了，两个人之间的隔阂就消除了，关系也改善了。
的确，当行为有所调整时，关系是向着好的趋势发展的，但如果我们仅通过行为来判断关系的好坏呢，就很容易忽视更深层次的情感问题。
那如何判断关系是否真正好转？我教大家两个评判标准。
第一个是情绪稳定度
可以看看你们之间的情绪是什么样的，在面对彼此时，你们能不能以平和、一致、清晰的态度表达自己的感受呢？又是否愿意分享彼此的感受呢？
如果你的答案是肯定，那这就意味你们在处理关系时，能够保持安全和放松，也意味着你们关系的裂痕正在逐步修复。
然而，这里有一个关键点，就是男人在回归家庭后，他们的情绪可能并不比女人少。
他们可能会因为错误行为而感到羞耻，对给你带来的伤害感到内疚，担心自己无法得到原谅，害怕被指责。
但男人的生活经验和自尊心却让他们不知道如何将这些情绪表达出来，不敢向你展示自己的脆弱，不能很好地弥补对你的伤害。
在这个时候，我们妻子可能会因为被背叛的伤害而情绪低落，沉浸在痛苦里，没有精力去理解对方的情绪。
所以面对男人时，我们可能会选择隐藏所有的委屈，就像一个溺水的人，不断挣扎，感觉快要窒息；或者是将所有委屈都投向男人，像巨大的海浪，要将对方吞没。
那么男人即便回到关系当中，要么会感受到疏远，要么会不断承接你抛过来的情绪，好像这件事永远过不去，那关系又怎么会好转呢？
第二个我们要关注的点是情感深度
可以想一想，你们之间是否能够聊很多话题？你敢于在对方面前展示你的脆弱和心事吗？
当你们可以谈论更多话题，向对方敞开内心时，你们之间的情感联系就会更加强烈，彼此也能靠得更近。
然而，很多妻子在面对男人的回归时，可能会把焦点聚集在“背叛”问题上，所有话题似乎都围绕这个问题展开。
事实上，当你担心对方没有锻炼小三，没有意识到错误时，说明你心里有很强的不确定性，你在怀疑“他还爱我吗？他的心还在我这里吗？”
只有当男人通过行动让你感受到他的心，或者当你真的能敞开心扉，向男人表达提问的时候，你们才触碰到了情感和关系的核心。
问题就出在很多妻子因为受过伤害，所以不敢敞开心扉，害怕再次受伤。
所以她们更习惯于通过猜测、怀疑、质问等方式，向男人展示自己的伤痛和脆弱，可这在原本就担心自己“无法被原谅”的男人眼里，无疑是印证了他们的担忧。
因此，当两个人都“穿着盔甲”交流时，他们的关系就很难取得进展，他们的互动中充满了防备，也就无法建立深度的情感联系。
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修复关系是男人责任，但也需要妻子努力
听完前面的两个标准，如果你觉得你们过去并没有深入探讨过你们的关系，那现在是时候转变视角了。
就是把焦点从“他是真心回归吗？”转为“我们的关系现状怎么样？我们怎样能让关系更好？”这才是解决问题的关键。
如果我们已经察觉到问题，但不清楚下一步该做什么，那可以试着从下面两点出发：
1、理解自我，关注对方
首先，我们要分析自己的情绪和状态，明确自己现在心理情况，有什么想法，是什么感受？
通过对自身情感的梳理，我们能更好地认识到自己，同时也能暂时从情绪的波动中抽身出来，关注一下对方。
可能有姐妹会想，明明是男人犯的错，为什么还要我自己疏通情绪？为什么还要我关注他？其实答案很简单，就是你需要被照顾。
试想一下，如果你自己都难以理解自己的情绪，不了解自己的需求，那怎么能让对方来满足你呢？总不能让男人一直去猜，对吧？
只有我们自己清楚这一切，才能把感受和需求表达出来，让男人在这些方面给予我们照顾。
2、展示脆弱，建立情感连接
当你理解自己之后，下一步就说出来，怎么说呢？首先我们来看表达的时机。
这个其实也是由你自己决定的，当你希望通过沟通达成某个明确的结果时，那你就可以和男人聊聊了。
否则你们的沟通可能是无目的的，不仅起不到效果，还会让人觉得“沟通是无效的，反而让人压力重重”。
然后我们要注意的是，在和男人表达时，我们要保持情绪上的稳定。
这并不意味着我们不能有情绪，而是所有的情绪都应该在我们的控制之下，确保这场对话不失控。
最后就是我们要表达的内容。我们要表达的是自己真实的感受，很多时候这些感受被我们深藏在心里，就像被一层一层的保护壳覆盖，以至于我们自己都看不清自己的内心。
因此我们可以花一些时间把自己想说的话整理出来，记录下来，以便更好地和男人沟通。
我们需要让男人看到我们的脆弱，看到我们在这件事中所遭受的伤痛，只有真实情感的表露才能让两个人建立起深层次的连接。
