从甜蜜的蜜饯、酥脆的膨化食品,到口感丰富的肉干、Q弹的果冻,每一样都散发着诱人的魅力。
然而,在这五花八门的零食世界里,挑选健康又美味的零食并非易事,有些零食不仅容易胖,还可能影响健康。
那该怎样选择零食,既满足味蕾又不失健康呢?下面我们一起来聊聊吧!
健康的隐形杀手,这些零食要少吃
3、警惕“植脂末”
芒果味月饼、香蕉味牛奶、蓝莓味饼干、草莓味饮料……这些带有水果口味字眼的零食,在外观上常常颜色鲜艳,吃起来确实会有水果香味。但是我们在观察产品配料表的时候不难发现,很多此类型的产品可能只是加了一些水果香精,根本没有真正的果肉。
天然的健康守护者,这些零食可以吃
健康零食是指人们在零食方面追求的健康。由于工作和生活节奏的加快,进餐时间越来越短,营养摄入难免不全面,适时补充一些休闲小食品,可以补充正餐营养摄取的不足,同时还缓解压力,这些有益健康的零食就是健康零食。以下推荐几种既健康又能补充营养的零食。
挑选零食需注意
1、查看成分表,优先选择天然、无添加;低糖、低盐、低脂肪的零食。
来源:南昌疾控
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