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2023年8月30日，国家疾控局组织制定了《儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南》。《指南》包括哪些主要内容？如何实现近视防控关口前移？让我们一起来重温一下专家解读。运用公共卫生干预技术预防近视
《指南》中的一级预防包括近视风险行为监测评价与干预，家庭、学校、社区视觉环境改善，日间户外活动两小时和体育锻炼1小时，师生家长全员健康教育四个方面。二级预防注重视力健康筛查与近视预警管理两个方面，强调加强近视分级管理，做到早预警、早发现、早诊断。三级预防主要包括科学矫正近视与防控近视的重度化和并发症，强调做好近视分级与矫正，特别是防控近视的重度和病理化发展，防治眼底病变，降低致盲风险。
正确使用电子产品以保护视力
家庭选择电子产品，使用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。
总体原则是屏幕越大、分辨率越高越好，根据环境调整亮度。学校多媒体教室宜选择大尺寸投影仪或电脑屏幕，周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。需要通过网络学习时，宜选择电视、台式电脑等大尺寸屏幕电子产品，相同屏幕尺寸情况下，选择屏幕分辨率高的电子产品。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。儿童青少年卧室不摆放电视、电脑，夜间使用避光窗帘，不开夜灯睡觉,应减少或避免暴露在高亮度、富蓝光的电子产品光线下。
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每天2小时户外活动，不会影响学生的学业成绩
从预防近视的要求看，每天日间户外活动2小时，从身心健康要求看，儿童和青少年应平均每天至少进行1小时的中等到高强度的身体活动，以有氧运动为主。每周至少应有3天进行高强度有氧运动以及增强肌肉和骨骼的运动。学校以体育课为抓手，将户外体育锻炼时间纳入每天日间户外活动2小时的范围。研究发现，增加户外活动不但不会影响学习成绩，反而在一定范围内能够促进学习成绩提高。体育锻炼可以使大脑的额叶、枕叶等得到良好的刺激，有利于儿童青少年复杂逻辑思维能力的形成，可以提高记忆力和提升专注力。此外，运动可以促使大脑分泌内啡肽、5-羟色胺、多巴胺等激素，让人产生愉悦的感觉，可以缓解学习压力，排解抑郁焦虑等负面情绪，进而提高学习效率。![]()
供稿：张茜
审核：侯学文、李玲、汪洋
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