减肥一直是个热门话题，想要成功瘦身，除了要增加运动量，“管住嘴”也是一个重要环节。
中国居民膳食指南（2016）》提出“食物多样，谷类为主”的饮食方式，建议每天摄入谷薯类食物250~400克。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。蔬菜每天摄入300~500克，水果每天摄入200~350克。特殊人群如孕妇、儿童等除外。
临床常见许多减肥的女性对于控制饮食十分偏激，要么吃得很少，要么不吃主食，最后不仅没有瘦下来，反而月经量减少了，工作、学习效率也大不如前，心情更加烦乱。所以健康正确的饮食非常重要。
目前减肥的饮食模式有很多种，包括限能量平衡膳食、高蛋白膳食、轻断食膳食等，大家可以选择适合自己的减肥方式。不要轻易尝试饥饿、腹泻、过度运动等疗法。
比如我们可以尝试减肥套餐——华森伴尔美+曲畅奥利司他胶囊，可以选择午餐/晚餐可服用2袋伴尔美代一餐，减少热量摄入，均衡营养，低脂低卡，两袋热量仅120kcal，吃完饱腹感很强；如果在中餐或者晚餐正常进食时，若饮食油腻，可随餐1粒华森曲畅奥利司他胶囊，可以有效地抑制脂肪吸收，达到排油减脂，控体重，抗肥胖的效果。
控制体重是一件需要长期坚持的事情，减肥需要循序渐进，中途不要轻易放弃，不要操之过急。要科学合理地安排减重计划。
