在中医理论中，脾性属土，有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的特点。寒冬气温低，人体阳气收敛，脾胃运化功能减弱，尤其是原本脾胃功能不好的人，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化不良的症状。
情志调节 。情绪状态与健康紧密相连，尤其在中医理论中，忧虑与思虑过度被视为伤害脾脏的因素，而深沉的悲伤、持续的焦虑等消极情绪同样会损害脾胃的功能。因此，维持一个积极乐观的心态，减少无谓的忧虑以及情绪的剧烈起伏，对于维护脾胃的正常运作至关重要。
日常保健注意保暖，尤其是对身体的关键部位如胸、腹、背和足部的保暖，因为这些区域更容易受到外界寒冷空气的影响，且与人体的内脏器官和气血循环密切相关。平时可以按摩腹部，搓热双手，以肚脐为中心，和缓、力度适中地进行顺时针按摩。
饮食调养。 冬季，我国不同地区温度和湿度差异较大，调养脾胃时应注意地域差异。在北方地区，人们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，在饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等；而在南方地区，除温运脾胃外，还可加入化湿之品，饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。
冬季记得多温补，比如华森制药严品森活正阳茶（人参杜仲九宝茶），9大药食同源道地珍材，不打粉、无农残、耐冲泡，更天然更健康。正阳茶以黄金三宝，人参、黄精、杜仲雄花为主，补元气；辅以桂皮、干姜、桑葚、山药、枸杞、红枣，多维温补、补火助阳。每天1袋正阳茶，深层滋养，把透支的补回来，找回冬天好状态。
