耳穴疗法治疗急性腰痛效果良好，即刻镇痛、改善活动功能的效果均较明显，治疗要点是刺激耳穴时配合腰部活动。但是要注意，在扭伤急性期不宜采用热敷和过多局部刺激，以防加重组织损伤。
日常可以通过加强核心肌群的训练，腰部运动适度，搬运重物时采用正确的姿势。
注意腰部保暖，避免风寒等外邪的侵袭。卧硬板床有利于脊柱的保健与治疗。如经常反复出现腰部扭伤，需进行影像检查以排除腰椎病变，如腰椎有病变，建议到骨伤科进行治疗。
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