崇尚医道●悬壶济世
《黄帝内经》为我们的养生之道提供了宝贵的智慧，其中特别提到，天气越冷，我们越要注意避免破气，守护身体内的阳气。
入冬之后，阳气的守护至关重要。阳气就如同我们身体内的小火苗，为生命活动提供源源不断的能量。一旦冬天没能守住阳气，身体就像失去防线的城堡，各种问题接踵而至。脾肾阳虚会让我们身体乏力、精神不振；拉肚子会影响营养的吸收，进一步削弱身体的抵抗力；手脚冰凉不仅让我们备受寒冷的折磨，更是阳气不足的警示；莫名的不开心可能是阳气受损影响了情绪的调节；头脑迷糊则是身体机能因阳气缺失而出现紊乱的表现。
在日常生活中，有几个容易破气的行为我们需要格外注意。首先是拔罐，拔罐不能过于频繁。虽然拔罐在适当的时候对身体有一定益处，但经常拔罐就如同在我们本就有限的阳气“宝库”上开了一道口子，让阳气偷偷溜走。泡脚是很多人喜爱的养生方式，天天泡脚并无不可，但要把握好度。时间不宜过长，水温也不要过热，否则就会像烧水时锅盖没盖好，热气过度散失一样，使身体的阳气耗散。
吃饭的时候，我们需要保持安静。古有云：“食不语。”因为吃饭时说话会导致气血逆流，就像水流逆行会扰乱河道一样，气血逆流会严重影响食物在体内的运化和吸收，进而损害脾胃。脾胃是后天之本，脾胃受损，身体获取能量的途径就会受阻，阳气的滋生也会受到影响。
走路的时候同样不宜说话。人在走路时，气血需要有条不紊地运行来维持身体的平衡和运动，此时说话会使气乱、气散，就像一阵狂风打乱了原本整齐的队列。这不仅伤肺，还会伤阴，破坏身体的阴阳平衡，使得阳气受损。
清晨，是开启美好一天的最佳时刻。起床后可以进行一些传统的中式锻炼，像八段锦、五禽戏、站桩等都是不错的选择。这些锻炼方式能帮助我们调和气血、疏通经络，使阳气在身体内顺畅地运行，增强身体的抵抗力和活力。
我们还应该多与大自然连接，不要总是把自己憋在家里。大自然是我们最好的能量补给站，阳光、空气、山水都蕴含着滋养身心的力量。走进自然，感受四季的变化，能让我们的身心与天地之气相通，为阳气的滋养创造良好的环境。
此外，饮食方面也要注意少吃破气的食物。寒凉的食物会像冰块一样冻伤我们的脾胃，抑制阳气的生发；油腻、高糖、高油的食物则会加重脾胃的负担，使身体运化功能失常，阻碍阳气的运行。只有规避这些破气因素，我们才能在寒冷的冬日守住阳气，拥有健康的体魄。
随喜转发，功德无量
心是一块田，
种善因得善果，种恶因得恶果，
我们的世界正是由我们自己亲手创造出来的。
我们所拥有的一切，无不是自身行为和心态的映射。
——【雅句】 让智慧和慈悲永不止息！ 崇尚医道 ☯ 悬壶济世
