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中国十佳健身会所连锁品牌 一家有温度的健身房
科学运动健身 / 合理膳食营养 / 健康生活管理
对于健康来说
年轻并不是资本
因为如果你肆意的挥霍
30岁之后都会一一补偿回来
监督自己和TA一起养成好作息吧
不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动
这才是健康生活的真谛
7-9点这个时间段里
是一天当中非常重要的饮水时间
身体经过一夜的代谢急需补充水分
水是没有热量的，但却能填充胃部
减少你对其他高热量食物的渴望
同时饮水还有助于促进新陈代谢
加速脂肪燃烧、更能促进肠胃蠕动
为早餐的消化做好准备
起床后至少喝两杯230毫升的山泉水
真的有助于我们减少体重
甚至可能帮助你减掉那令人烦恼的5磅
（约2.3公斤）
让我们从一杯温水开始
迈向更健康、更轻盈的自己吧
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