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中国十佳健身会所连锁品牌 一家有温度的健身房
科学运动健身 / 合理膳食营养 / 健康生活管理
已经立春啦
不少因冬日寒冷减少了运动的筒子们
冷就不能再当作不运动的借口啦
话说春天不健身
夏天徒伤悲……
秋天徒伤悲……
冬天徒伤悲……
……
一年之计在于春
银马健身温馨提醒
春季锻炼要注意以下几点
▼
l锻炼不宜骤然进行
锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。
l雾天不宜进行锻炼
雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内，势必会吸进更多的有害物质。
l锻炼时不宜用嘴呼吸：
锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
l锻炼时不宜忽视保暖：
开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。
l不宜空腹进行锻炼：
清晨除了血糖偏低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。
没病也要体检，不渴也要喝水，
不疲劳也要休息，不富也要知足，
最后一点也最重要：再忙也要健身！
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