当妈后生活状态变了，以前能够花时间、费精力去做的事情，逐渐变成了可想不可行的“奢望”。
这是一个非常好入门的爱好。
来看看这些从零开始自学的，三天画出来的作品，是不是超级心动？
水彩画画起来非常治愈，只需 10 分钟，就可以涂出一部漂亮的作品。
教程在网上很容易就找到，直接搜索零基础水彩画即可。
这几个博主可以关注自学，新手入门只要准备颜料、纸和笔就可以啦。
对于颜料，非常推荐买大牌的分装。
颜色质感好，性价比又高，像史明克、俄罗斯白夜、温莎歌文都可以，24 色就够用了。
水彩画纸非常建议选择棉浆纸。
对比了很多牌子，国产宝虹和康颂都很不错。
高端一点的康颂中粗 32K，小小的一本也不占地。
笔不用买太贵的，国产竹语堂性价比就不错，小尺寸买个两到三支就够啦。
一开始多练控水，找找手感，就可以开始解锁各种有趣的技法，随便一涂都超美~
关于画线稿的问题，没什么基础的妈妈可以搜水彩画线稿，直接拿来上色就很好看咯
糕妈以前也很喜欢研究甜品烘焙。
能够做出又香又甜的蛋糕真的是件很幸福的事情~
但是如果是刚接触烘焙，其实不建议一上来就买烤箱。
可以先从一些简单的款式入手，像千层松饼，舒芙蕾等，用平底锅就能做。
家里有空气炸锅的话，能做巴斯克蛋糕，连打蛋器都用不到，只要搅拌搅拌就可以，浓郁顺滑的芝士口感很适合夏天。
还能烤蒜香面包片，苹果片，都很好吃。
烤箱属于进阶型选手了，选对配方真的很重要。
给你们推荐这个博主——
它的材料都很经典。做法上也特别地简单，接地气，新手也能一看就会。
刚开始可以烤一些比较简单的，像蛋挞、纸杯蛋糕、蔓越莓饼干，先熟悉一下烤箱的脾气。然后就可以逐渐解锁难度更高的配方了。
练习写毛笔字真的特别能平心静气。
整个人的注意力集中在手上、笔尖时，坏情绪都可以先搁置一边啦，真的很能缓解情绪内耗！
不知道自己能不能坚持的姐妹，可以先买一套这样的水写笔——
只要蘸清水就可以写，写出来就是墨色效果，还不担心弄脏，干了自己就会消失，可以反复去洗。
刚开始练字就买毛边纸，下面垫个毛毡。等字写好了再买宣纸、墨汁。
后期真正入门了，就可以尝试入手一块自己喜欢的砚台啦。拿根墨条细细研墨，很有禅意的~
说到跳舞，最最最重要的就是能分泌多巴胺，真的是很快乐。
零基础不用去舞蹈室，买个全身镜在家自学，四肢不协调也不尴尬。
跳之前记住一点：花个几分钟来热身，这样不容易受伤。
新手一开始不用太纠结舞种，可以选自己感兴趣的舞蹈片段跟跳~
爵士可以帮助打开身体，提高柔韧度。
这两个博主就主打保姆级的教程，跟随动作练习，先是 0.5 倍速，慢慢加到 1 倍速跟着跳，老师会喊拍子，0 基础完全能学会。
hiphop 可以提升律动感，更帅气一些。
这两个博主也很适合跟练，对自己要求高的姐妹，还可以多练基本功。
这个老师的基本功教得很细，拆解了不同的部位，会讲清楚手脚的发力点在哪，对新手非常友好。
稍微进阶一点的可以看它抠细节和练体能，提升跳舞的质感。
基本能把一支舞跳下来的时候，就可以用手机录一下，这样也能回看自己的舞蹈成果。真的既快乐又满足！
听完糕妈的分享后，编辑部妈妈们也纷纷搬出来自己的宝藏爱好～
@来来 生完娃的第十个月，终于跑起来了。
这个跑对我来说有两重含义：一是作为一个孩龄较小的妈妈，只要和孩子共处的时候，孩子就会“粘”在身上，“跑”对我来说，就是暂时摆脱“妈妈”身份，找到自己。
二是作为一个当妈前就有跑步习惯的人，我终于回归了自己的运动状态，让身体活起来。
我现在都还清晰的记得，重新跑步的那天，我把娃交给她爸和爷爷奶奶后，不带奶瓶也不推车，轻盈的从家门走了出去。
@来来 出门前ootd
出门后呼吸到新鲜空气的那一刻，一种久违的感受涌上心头：我的自由回来了。
我的夜跑穿搭很简单。一身亮色的运动服和一双舒适的跑鞋就够了。因为夜间光线暗，安全起见，荧光色或者浅亮色的衣服方便提高夜间辨识度。
路线选择上，我选择在家附近的公园，路况熟悉，人也比较多，安全性较高。有时候我会和闺蜜结伴去。
跑步的时长会根据当天身体状态调整，但每次不会超过 60 分钟，时间过长会对肌体有损伤。
晚饭后 40 分钟到一小时左右我就开始跑了。这样既能减少胃痉挛、胃下垂的发生，也能把结束时间控制得不太晚。
其实我也担心过跑步伤膝盖这事，作为一个在跑步这件事上小有经验的人，我总结出以下几点：
1.控制速度和步幅，不要把步子迈太大，多慢跑。
2.不要天天跑！！一周 2-3 次为宜。
3.循序渐进！跑步时间是逐步增加的，一定不要一开始就跑长时间。
4.体重基数大的，先减重后跑步。
@彬彬 最近在养薄荷，一盆就几块钱，带土的整盆几十块就拿下。
主要是，它真的很好养！
真的一句话可以概括：你无需对它过度关心。放在阳台养，阳光随便晒，干了浇点水，它自己就越长越好了。
老公看我养的如此“随意”，点评：世界上不存在能把薄荷养死的人。
他现在觉得薄荷是这个世界上最好养的植物。
家里小酌或者喝饮料，都会很有仪式感的倒在杯子里加一片薄荷，太清爽了！
不止是优良的清凉饮品伴侣，而且是很好的做菜神器！
看着它越长越茂密，其实也会有成就感。
除了薄荷，我还种了小葱、豆芽等等，也都超级省事！
浸泡法种豆芽菜
鸡蛋盒种小葱
鸡蛋盒子挖出小洞。
底部倒满水。
把小葱的根插进去。
第 2 天。
差不多第 6 天就可以收割了。
剪的时候留一点，让它继续生长，早早实现小葱自由！
关键真的很省心呀！同时你也会有一种和大自然的连接感，感受另一种生命的形态的陪伴。
今天分享的内容就先到这里~
其实还有更日常的小爱好，比如：沉浸式追剧，去往另一个“宇宙”里感受新的喜怒哀乐；
研究菜谱，在厨房和食材进行细致交流；又或者是周末约上三五好友的唱歌、野餐...
无论是怎样的爱好，希望我们即使成为妈妈，也不能忘了“自己”，寻找内心的那片自留地。
你们的爱好是啥？来评论区说说
