虽然每天夜里还要起来给米糕喂奶，但糕妈的精力、身型各方面，肉眼可见比一胎时恢复得更快了一些。
很多姐妹都在留言问秘诀，其实答案说起来也很简单：坚持运动、好好吃饭。
想要精力充沛，营养的均衡配比非常重要。经历了几个阶段的摸索尝试，糕妈现在基本上每餐都会遵循「211 法则」——蔬菜、蛋白、碳水 2:1:1 的比例吃。尤其是要保证每日摄入足量的优质蛋白。
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要知道，蛋白质可是构建咱身体的基础材料，缺乏蛋白质，最直观的结果就是脸垮、皮肤粗糙、掉发、肌肉流失！
∧当妈后耷拉的苹果肌、显老的法令纹、日渐稀薄的发量，都是蛋白摄入不够的表现
还有不少姐妹，一过 30 岁就明显感觉精神头、体力断崖式下跌，免疫力好像也不如从前，这些都可能和蛋白质摄入不足有关。
成年女性每日所需的蛋白质，比你想象得多，大家不妨自测一下：
体重 50kg 的普通妈妈，一天就要摄入约 55g 的蛋白质，相当于 9 个鸡蛋/ 18 杯 100ml 的牛奶或者半斤多的牛肉！
怎么样，是不是发现自己远远没吃够？！
有运动习惯的姐妹，还要吃更多蛋白质，才能维持或者增加肌肉量。
说真的，要每天按头吃这么多肉蛋奶真的压力太大了，也未必有时间准备。
所以除了日常饮食，糕妈有时也会通过蛋白粉来额外补充。运动日运动完冲一杯，休息日吃早餐时喝一杯，好坚持，比鸡胸肉、水煮虾好吃，负担小太多了~
不过挑蛋白粉也有讲究，一定要挑优质蛋白。说人话就是咱缺啥它有啥，咱缺多少它正好补多少，能大大提高吸收效率。其中乳清蛋白，就比大豆蛋白更好吸收，甚至生物价（消化吸收后，被机体利用的程度）比鸡蛋、牛肉还要高很多。
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做了不少功课，终于让我们发现一款超适合妈妈的选择—— VIFIT 乳清蛋白粉 （又叫小燃条），以上条件统统满足！
ps：蛋白质含量高的产品，手动搅拌会结块，需使用摇匀的方式哦
还和皇家美素佳儿是同一个集团的（没错，就是那个高端奶粉），100% 荷兰进口乳清蛋白粉，乳源有保障。
运动后/早餐时冲一包，淡淡乳香，相当于直接摄入 20g 蛋白质：
而且配料表干干净净，0 蔗糖，低脂肪，油、激素统统没有，热量不到 1 个苹果！想要拥有紧致身材，这么一包刚刚好~
里面还特别添加了铁、叶酸、维 D（又省一笔补剂钱），都是妈妈们日常所需的好营养。
平时吃饭瞎对付，或者经常不吃晚饭、肉也吃得少的姐妹，推荐办公室、家里常备一盒。
关键味道不输奶茶，随便打开它家某宝的评论区都是被它口感征服的：
还能做甜点、搭咖啡，各种 DIY~
∧ 健康美味的下午茶，满满仪式感
等着囤货的姐妹，这次天猫双十一折扣超划算！
VIFIT 乳清蛋白粉
1 盒 7 条装，日常价 139 元
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不到一杯奶茶钱
就能轻松补充优质蛋白+铁+叶酸+维 D
帮助身体塑形！
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感兴趣想了解更多的姐妹，咱们接着往下看~
喝过蛋白粉的姐妹可能知道，有些蛋白粉真的难喝不输中药，又腥又腻喝多了还想吐。
除了营养上没得说，VIFIT 小燃条的口感也堪称王者。
就连第一次尝试蛋白粉的姐妹都直呼好喝：
原来午饭后我都要买杯奶茶提神解压，现在直接改了这个坏习惯，冲一杯小燃条，味道不输奶茶，还比奶茶健康~
配料表干干净净，0 蔗糖，0 激素，控热量，每袋 26g 热量约为 100 大卡，都不足一个苹果的热量。
现在我还解锁了好几种吃法，像椰青拿铁（VIFIT+咖啡+椰子水）、自制高蛋白奶茶（VIFIT+无糖红茶)、希腊酸奶碗（VIFIT+希腊酸奶），轻轻松松 get 一天推荐蛋白摄入~
常年运动，喝蛋白粉增肌是我的日常操作了，之前超市买的太难喝，想方设法加酸奶、加黑巧。谁能想到第一口喝小燃条的时候：这竟然是蛋白粉？！果然有点东西在身上！
轻云牛乳味的，是淡淡奶香味，清爽不腻。还有一个水盈蜜瓜味的我也很爱，口味清新，瓜香四溢。
每次运动完肌肉撕裂那叫一个酸爽，这款还有近 6 倍同等重量牛肉的天然亮氨酸，帮助肌肉恢复。被教练「虐」完，第二天就活力满满的，又是一条好汉哈哈。
现在去健身房已变身 VIFIT 的行走广告牌：包包、摇摇杯，设计得太有少女心啦~
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又美又有型，必须对着镜子和我的包包合照一张~
最近教练还教了我一种新吃法：蛋白粉+燕麦片+巴旦木类坚果，用破壁机打，直接就是一碗高营养密度的早饭～
除此以外，VIFIT 小燃条的各种设计小细节，也是非常贴心了：
一次一小袋，不像一大罐的蛋白粉，还没吃完都放潮了，量也控制得刚刚好，两条即可补充一天蛋白质所需。外出、去健身房也更方便携带了。
蛋白粉好不好，原料的品质直接决定。
我们初次拿到 VIFIT 小燃条的时候就惊喜发现，它竟然和现在大热的高端奶粉皇家美素佳儿同源，都属于荷兰皇家菲仕兰集团。
菲仕兰拥有荷兰 70% 的牧场，有 100 多年的乳制品和营养品研发经验。
菲仕兰的荷兰牧场位于北纬 53° 黄金奶源带，奶牛是纯正的荷兰荷斯坦品种。新鲜优质，奶源可控，确保了 100% 都是荷兰进口的乳清蛋白粉原料。
别看这么小小一袋小燃条，每袋就有 77% 的高含量优质蛋白！要从 3000ml 牛奶中才能提取出这 20g 乳清蛋白。
喝一袋相当于直接吃 100g 牛肉/ 8 个鸡蛋蛋白，或者 7 杯 100ml 牛奶的蛋白质含量！
除了高含量的优质蛋白，VIFIT 打动我们的还有它专为女性设计的配方，特别适合咱妈妈群体。
《营养学报》之前就报道过，成年女性的维 D 缺乏率达到 63.98%！不少姐妹能明显感觉自己上了年纪后变脆皮了，有可能是缺维 D。
这时候VIFIT小燃条的优势就体现出来了，每袋添加了 3.2μg （128iu）的维 D，帮助咱促进钙的吸收，助力骨骼形成。
据了解，中国 18-49 岁的女性，10 个人里 7 个就有缺铁风险。它还添加了铁和叶酸这对「养颜」CP，这对搭档一同摄入，能促进铁吸收，轻松帮咱养出红润好气色！
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@燕子 平时工作忙，再加上熬夜，气色差还总觉得没劲，午饭就是匆匆点个外卖糊弄过去了，上次推荐后就入了 2 盒。
现在 @燕子 会评估一下这顿饭蛋白吃没吃够，没吃够直接冲一包小燃条，连同铁、叶酸、维 D 一起补了（其他补剂都省了），精气神也更好了。
最最关键的是，今天给大家争取到了王炸福利：
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就连这次的赠品都送进了咱姐妹们的心坎里~👇
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