除了多喝水，也可以给娃吃一些水分含量高的水果。
有姐妹担心太甜的水果吃多了喇嗓子，那就选一些含糖量低的水果，比如柚子！
而且，柚子含糖量低、热量也低，大人孩子都能放心炫。放眼整个水果届，真心没有比它更懂事的了！
柚子具体有哪些营养？怎么买到好吃的柚子？怎么保存更好？......
别急，咱们往下看——
柚子的含水量高达 90%，比橙子、橘子都要高！周末带娃去户外，带上几瓣柚子就能补水解渴~
而且柚子还有丰富的钾元素，尤其适合孩子运动出汗后补钾，这不比喝运动饮料省事多了！
▲同事茶茶徒手榨的柚子汁
论维生素 C 含量，柚子比橙子、橘子这些维 C 大户还要高上 2~4 倍！秋冬吃柚子补维 C，能缩短感冒的持续时间，让孩子舒服一点（但维 C 不能预防感冒）。
虽然吃起来带点甜，但柚子的含糖量超级低，只有8%~9%，比香蕉、苹果低一大半，孕妇、糖尿病患者也能放心炫！
关键它还很管饱！三四瓣下肚，就能吃个半饱了。怪不得很多女明星减脂期间就吃柚子：
趁在下市前，赶紧多囤几箱柚子~
① 想让柚子保存得更久一点，就选含水量高的。买之前掂掂重量，个头差不多，越重的水分越足、越好吃！
水果类配菜，除了菠萝就是柚子啦。
柚子拿来入菜，酸甜解腻。我们找来了几种柚子的新奇吃法，看看有没有你家娃感兴趣的~
娃普通的炒饭吃腻了，不妨试试这样做：出锅前撒几瓣柚子肉，干巴的炒饭瞬间清香爽口，比菠萝炒饭还好吃！
▲图片来源：小红书@早啊影影，已获授权
除了炖鸡汤，还能做出柚子闷排骨、柚子鸡翅：
▲图片来源网络
柚子皮别急着扔！洗净切好的柚子瓤和糖炒一炒，就能得到酸甜绵软的柚子糖，好吃又好看~
▲图片来源：b站@-肥猪猪的日常
▲左下角是切成丝的柚皮
多余的柚子皮还可以放进冰箱掩盖异味：
