张爱玲曾说：“人到中年，会时常觉得孤独。因为一睁眼发现周围都是依赖你的人，而你想依赖的人根本没有。”
诚然，作为顶梁柱的中年人，上有老，下有小，家庭、事业更需一担挑，时常会被压得喘不过气来。
而学会富养自己，学会让身体、心态、圈子和灵魂都能保持轻简而自在的状态，或许，才是步入中年首先需要注意的。
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保持运动，富养身体
保持运动，不仅可以让体力得到显著的提升，还可以让人保持好的身材、好的状态。
20多岁不运动的自己像40岁的大妈，而30多岁开始运动的自己却变成了少女。
运动不运动，身体真的是最好的见证者。
每迈出一个步子，就会减一点脂肪；每流下一滴汗水，就会积攒一点能量。
达芬奇曾说：“运动是一切生命的源泉。”
生命不息，运动不止。
当你开始爱上运动，健康、状态、心气也会爱上你。
从今天开始，不妨从运动开始，富养自己的身体。
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情绪稳定，富养心态
如果说，保持运动，可以富养身体，那么，情绪稳定，就可以富养心态，让人不论世事纷扰，都能保持淡定从容。
不管身处高楼还是低处，不管遇到惊涛还是骇浪，都能如此，保持情绪的稳定和内心的淡定，自洽而自在地活着。
人到中年，经历过高潮，也经历过低谷。
不要再因为一点成绩就沾沾自喜，也不要再因为一点挫折就颓废沮丧。
保持情绪稳定，保持内心的从容，才是对人生最好的富养。
作家李敖也曾感慨：“无论在生活中遇到任何事情，我都不生气，都跟你逗着玩。活得久的人，才是更大的赢家。”
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培养爱好，富养灵魂
什么样的人生最有趣？
我猜大概是不管到了什么样的年龄，都能心有所爱、眼有山河，对一切都保持着少年般的热忱。
一花一世界，一叶一菩提。
人生万物，只要你愿意用心探索，就会发现无穷的乐趣。
给自己培养一个爱好，无论是写作还是阅读，无论是绘画还是音乐。
当你制心一处、制身于一境，全力以赴去做自己喜欢的事情时，一切似乎都变得不那么重要了。
林语堂曾说：“有丰富的心灵，才有悠闲的生活。”
我想，最好的人生，大概就是如此安静的丰富。
SheTalks认为，坚持自我，这本身就是一种吸引人的特质，富养的女人，富的不是物质，而是思想。富养与穷养，差的绝不仅仅是金钱物质，而是内心。
没有强大的内在与底气，就算有再多的钱，也只是个华丽的空壳。做一个富养的女人，从今天开始，用爱，用学识，用自己独立的思考来充实自己的内心。
你会发现，你也可以有不一样的光彩。
眨眼间，风卷干草帘；顷刻间，少年变中年。人生已然过半，请学会修炼身心，富养自己。愿你保持运动，用汗水和时间换取身体的康健。愿你情绪稳定，用淡定和乐观维系心态的舒适。愿你心里有爱，眼里有光，行里有善，脚下有远方。
今日话题
你有什么富养自己方式吗？
