远离眼睛干涩，大家在生活中可以多加注意以下几个方面。
注意眼部卫生与护理
保持眼部的清洁和湿润对于减轻干眼症症状至关重要。我们可以通过定期使用生理盐水或人工泪液来清洗眼睛，保持眼部的湿润度。避免用手揉眼睛，以免加重眼部刺激和损伤。可以轻轻闭目，或者使用温和的眼部清洁产品来清洁眼部。
避免长时间使用电子屏幕
可每隔半小时休息一下。工作时，可将电脑屏幕放在视平线以下的位置，有助于减少眼表暴露，缓解眼部不适。同时，注意避免熬夜。
减少隐形眼镜尤其是美瞳的佩戴时间
注意饮食均衡
一些特定的营养素，如Ω-3脂肪酸、维生素A、维生素D等，对缓解干眼症症状具有积极作用。建议大家增加摄入鱼类、坚果、绿叶蔬菜等富含这些营养素的食物，保持良好的饮食习惯。
摘自《大众健康》第8期
供稿：报刊
编辑：王伊莎
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文稿审核：郭瑞宏
