01
保持良好的皮肤状态，需要从多个维度入手，饮食调控只是其中一个辅助措施，大家还应关注洗护保养、适当运动、规律生活、情绪管理等。
首先，正确洗护保养。做到正确清洁、保湿补水、防晒防护、定期去角质、做面部按摩等。
其次，适当运动，坚持跑步、游泳、瑜伽等，选择八段锦、五禽戏、太极拳等，也可实现养颜健肤。
再次，养成良好的生活习惯，戒烟限酒，规律作息，保持二便通畅，可帮助改善皮肤问题。
最后，做好情绪管理。保持心态平和，学会释放压力，有助于气血调和，减轻皮肤负担。
摘自《大众健康》第10期
供稿：报刊部
编辑：王伊莎
编辑审核：韩美霞
文稿审核：郭瑞宏
