中雨!大雨!宜昌接下来天气……

政务   2024-10-13 10:35   湖北  

俗话说

“一场秋雨一场凉”

阴雨天气悄然上线

预计未来一周(10月13-19日)

宜昌市多阴雨天气

中期有一次中等强度降水过程

↓↓↓

10月13日

受高空波动影响

大部小雨,局部中雨


10月14日-15日 

阴天到多云

南部有短时小雨



 10月16-17日 

受高空槽和中低层切变线共同影响

大部中雨,部分地方大雨

雨量再度加码


 10月18日前后

受冷空气影响

又将有一次降水过程

气温方面

未来三天最高气温先降后升

10月13日

最高气温20~22℃

10月14日、10月15日

最高气温23~26℃


宜昌各地未来三天天气预报




小布温馨提醒

进入秋天后,气温逐渐走低

人体免疫力容易下降

稍不注意可能引发感冒等不适症状

可以从以下几个方面提高免疫力

↓↓↓

营养是维持身体免疫力的基础,日常饮食应多吃富含营养的食物。比如要摄取足够多的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等营养元素。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品;富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜、芹菜、红薯等;富含维生素E的食物有坚果、豆类、谷类等;富含维生素C的食物有新鲜蔬果,如猕猴桃、柑橘、柚子等。

加强锻炼有助于提高身体免疫力。适宜秋季的运动有散步、慢跑、登山、游泳、打球等等。但需要注意的是,运动前要做好热身运动,运动宜因人而异,不要过量,不要大汗淋漓,以防受凉感冒。

保证充足的睡眠有利于提高身体免疫力,争取在晚上11点之前入睡,适当午休,以适应秋季昼夜节律的变化。

来源丨宜昌发布综合宜昌气象、湖北发布

编辑丨郑郑          编审丨龙怡洲

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