各位家长、亲爱的小朋友们，你们好！今天是六一儿童节，先祝各位小朋友节日快乐！
作为一名中医，我见过太多孩子因为贪吃冷饮而捂着肚子哼哼唧唧，也见过不少小朋友因为过敏而在花丛中打喷嚏不止。每每看到这些，我总是摇头叹气，心想：要是这些小家伙们能懂点中医的道理，那该多好啊！今天正好好休息，我就借着儿童节这个大好日子，给大家讲几个小故事，让你们既学点中医知识，又能乐呵乐呵。
有一次，一个小胖墩眼巴巴地看着我，嘴里嚷嚷着“宋医生，肚子疼”。我一摸他的肚子，哟，冰凉冰凉的，这还用问吗？肯定是吃冷饮吃多了。我说：“小家伙，你得少吃冷饮，多喝点温热的姜汤。”他撇撇嘴，说：“可是宋医生，奶茶好好喝！”我笑着摸了摸他的头：“奶茶虽然好喝，可它会让你的肚子‘罢工’，让你痛苦不堪。要是听宋医生的话，少喝点，你的肚子会感谢你的！”还有一次，一个小朋友妈妈带着她来到我的诊所，小朋友捂着鼻子，一打喷嚏就像放鞭炮。我一看，这姑娘是着凉了，鼻子都红成小番茄了。我让她回去煮些葱白生姜汤，让她每天喝一碗。几天后，小朋友又跑来找我，这次是来感谢的，她说：“宋医生，这汤真好喝，我的鼻子也不打喷嚏了！”我笑着说：“对呀，这葱白生姜汤以后多喝点，好好保护你的鼻子！”
当然，孩子们不仅仅需要吃对东西，还需要动起来。你们知道吗？我最喜欢教小朋友们做穴位保健操。那些看似简单的动作，其实有着大大的学问。比如，我教一个孩子揉按足三里，他开始觉得有点疼，但慢慢地，他发现自己吃饭更香了，身体也更有劲了。于是，每天早上，他都会拉着妈妈一起揉按足三里，成了他们一家每天的打卡任务。
其实，中医与儿童的渊源可以追溯到很久以前。中医古籍《黄帝内经》中就有许多关于儿童健康的论述。古人认为，儿童的身体如同初春的嫩芽，尚未完全发育，需要特别的呵护和调养。中医强调“治未病”，也就是预防为主，这在儿童健康中尤为重要。比如，《黄帝内经》提到“上医治未病”，意思是最好的医生是预防疾病的发生。对于孩子们来说，这个“治未病”的理念尤为关键。家长们要注重孩子的日常保健，合理饮食，充足睡眠，适当运动，这些都能帮助孩子们提高免疫力，少生病。
还有一个有趣的例子是古代的“儿童抓周”仪式。孩子满一周岁时，家长会在孩子面前摆放各种物品，看孩子抓取什么。这个仪式虽然带有娱乐性质，但背后也蕴含了中医的智慧——观察孩子的行为和喜好，有助于了解孩子的体质和性格，从而进行更有针对性的养护。
说到这里，我再给大家介绍一种简单又有效的中医推拿手法——捏脊。它对儿童的健康有很多好处，家长们在家里也可以学着做。捏脊不仅能增强体质，还能促进消化和改善睡眠，关键是操作简单，易学易用。
1. 准备工作：让孩子趴在床上或垫子上，尽量放松身体。家长可以站在孩子的一侧或坐在孩子的身旁，以便操作。
2. 手法一：揉背：用双手掌根在孩子背部脊柱两侧，从上到下轻轻揉动，反复几次。这样可以放松背部肌肉，为后续捏脊做准备。
3. 手法二：捏脊：
位置：用拇指和食指、中指合力，从孩子的尾骨（尾骶部）开始，沿着脊柱两侧往上捏。
动作：用指腹捏住孩子背部的皮肤和肌肉，轻轻提起，然后放下，接着再往上移动一小段距离继续捏，重复此动作，一直到捏到颈部（大椎穴）。
频率：每次捏脊时，动作要轻柔，不要太用力。可以重复捏2-3遍，每遍从尾骨捏到颈部。
4. 手法三：拍背：捏脊结束后，用手掌轻轻拍打孩子的背部，从上到下，帮助放松肌肉和血液循环。
捏脊推拿可以增强孩子的体质，促进消化，改善睡眠，对预防感冒、腹泻等常见病有很好的效果。不过，家长在操作时一定要注意手法轻柔，避免用力过度。如果孩子有任何不适，应立即停止，并咨询专业中医师。
儿童节嘛，不仅是孩子们的节日，也是我们大人回忆童年的时候。每当我看到孩子们天真无邪的笑脸，就会想起自己小时候在田野里追逐打闹的日子。那个时候，我们虽然没有现在这么多好吃的、好玩的，但我们的童年一样充满了欢乐和健康。我的父亲也是一位老中医，他总是告诉我怎样顺应自然，调理锻炼身体，让我们健康成长。现在，我也希望能用我的中医知识，为更多孩子的健康保驾护航。
所以啊，亲爱的家长们，别再让孩子们贪吃冷饮、熬夜玩游戏了。让他们多吃些温热的食物，动动小身体，学学中医养生之道。孩子们，你们要知道，宋医生的这些唠叨，都是为了让你们能快快乐乐、健健康康地长大。
最后，在这个特殊的日子里，我要再祝所有的小朋友们儿童节快乐！愿你们在中医的呵护下，像春天的花朵一样，绽放出最美丽的笑容，迎接未来的每一天。
