进入冬季，天气越来越冷，很多人不注意添加衣物、及时保暖，给各种细菌、病毒侵害人体造成了机会，容易导致感冒，而感冒是引发上呼吸道感染很重要的因素。
如果病情控制不好，逐渐演变为下呼吸道感染，就会出现咳嗽，甚至发展成肺炎。
有哪些比较常见的系统疾病？
比较常见的急性呼吸道疾病有支气管炎、咽炎，引起的相关症状有咳嗽、咳痰、胸闷气短、呼吸困难、咽痛等。
常见的慢性气道炎症疾病中最主要的是慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘和支气管扩张。患者除了咳嗽、咳痰症状之外，还可能出现活动能力的下降，活动后气短、喘息等症状。
做好个人防护
饮食调养
要多喝水，少吃辛辣油炸食品、膨化食品等，可适当食用一些时令水果，还可以食用百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴润肺的食品。
穿衣起居
按时起床睡觉，形成作息规律。不要随意减少穿衣，关注气温，及时增加衣物，注意保暖。中老年人要格外注意头部、颈部、肩部和脚部的保暖。
情志调养
在情志上要多注意怡情养性，尤其是有基础性疾病的老年人，更要做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅，避免因为不良情绪影响身体健康。
做好个人卫生
特别是在咳嗽或打喷嚏之后，就餐前或接触污染环境后，一定要及时洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻子或嘴巴。
确保环境安全
保持家庭和工作、生活场所环境清洁和良好通风状态，尽量减少到人群密集场所活动。出门一定要记得随身携带口罩，在密闭场所、近距离接触他人时按照要求佩戴口罩。
