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期末考试
让我们从“心”出发！
历经了一整个学期的学习，我们将迎来半年一度的期末考试，期末周的压力像乌云，笼罩着每一位备考的同学，你是否为此感到焦虑，在深夜中辗转难眠...
别担心 ，这里有一份心理调节指南，让我们重整状态，从"心"出发，在一切万全之际信心满满上考场！
考试前
在考试前，由于我们面对未知的考验以及对个人的不自信，心中不禁生出无限遐思，从而引发了我们的考试焦虑，因此提出几点建议。
1.制定计划，一份合理安排的复习计划能够帮助我们掌握学习进度，有效规避了如无头苍蝇般东看看、西瞅瞅式的无目的学习。我们可以根据课堂笔记或教材进行总体复习，打好基础、理清框架、梳理重难点。
2.寻找相关习题或观看网课，虽然互联网上存有很多的学习素材，但从中筛选所需要的且有用的内容也会耗费较多的时间精力，易造成竹篮打水一场空般的无奈落寞，因此可以主要根据任课老师所提供资料为本，进行查漏补缺和重点复习。
3.调整心态，无需太过紧张，保持充足睡眠和休息，良好的睡眠是我们好状态保持的重要一环，以积极饱满的状态来迎接学习吧，效率也会提高不少，心态也会随之松弛些。
4.正视压力，接纳情绪。压力并非全然是坏事，它是身体和心理对挑战的自然反应，海明威曾说：“勇气是在压力之下展现出的优雅。”承认情绪的存在，不必一味抹杀，才能让我们更好的管理情绪，处理压力，让此为我们所用。
5.在考试前就准备好考试相关用具，特别是身份证、学生证、校园卡，若发生丢失或者不知道放在哪的情况，才有充足的时间去解决。
考试后
Relax
考完试之后，我们紧绷的心情终于可以喘一口气，高强度的复习下你一定身心俱疲，那就不要再考虑和担心， 我们是时候该放松一下了。
1.友谊有时是生活的解药，相约好友进行一次短途旅行，欣赏旅途中的美景；亦是在夜幕初上的傍晚，随机与绚丽合影，来一次citywalk。
2.美食的确是可以治愈心灵的，或者是在网上查找或是沿街探寻，走进一家飘香四溢的餐厅，享受一顿美味的大餐，是再好不过的放松方式。
3.最简约简单的放松办法可谓是将一切抛在脑后，好好的睡一觉，不用设闹钟，自然醒来，补足精力后又是元气满满的一天！
期末考试作为我们每学期结束的必经之路，帮助我们检验学习成果，反映我们对知识的掌握程度，便于发现我们的优势与不足 ，同时也会获得一定的成就感和自信心，帮助我们成为更好的的自己。
它是我们一学期的终章，也是美好假期的卷首，愿我们都绘一份自己满意的题头。
加油吧，同学们！
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执行编辑 | 李璇
责任编辑 | 辛乐 刘宇欣
审校｜钦泽睿 刘世祺 张业旖
