或许你目前感觉不太幸福，消极颓废，
打开百度并搜索“幸福感的来源是什么？”
19%的可能性是人际关系
12%的可能性是自我成长
11%的可能性是个人投入
7%的可能性是积极情绪
6%的可能性是目的意义
5%的可能性是积极成就
4%的可能性是朋友、家庭、物质财富和心态
今天我们的答案是：内心的自洽是幸福感的来源
什么是【自洽（qià）】?
自洽，原本是数理逻辑学领域的专业名词，百度百科的解释是——自洽，是指按照自身的逻辑推演的话，自己可以证明自己至少不是矛盾或者错误的。而现在很多人会引用其为“过上自洽的人生”、“内心自洽”、“做一个自洽的人”，代表自我和谐、自我融洽、自己的想法和行为不自相矛盾……也指整合内心的冲突和混乱，构建、形成自己稳固的人格。
自洽，成了躺平与内卷之间人们到底应该如何选择的那个刚刚好的答案。
“不想被裹挟着躺平，不想再被卷到干涸，那就回到自洽吧。”
这个词，好像恰好会带给我们内心期待的自信和安宁
“我过什么样的生活？我给自己解释就好，我对自己负责”。
自洽，和心理学中的“自我同一性”、“自我认同”有着异曲同工之妙
自洽的状态也可甜可咸，可以自洽的漫无目的，也可以自洽的偏执狂奔，当然也可以自洽的漫游人生。自洽这个词里面涵盖的一个人对自己的接纳与负责，以及对他人的平和的边界和尊重，还有对这个世界的客观与共处。
但如何在日常生活中实践自洽，让自己少一点拧巴，多一点快乐呢？首先，设定符合自身价值观的目标，而不是盲目追随他人的步伐。比如，当你看到别人健身成功，晒出靓丽身材时，不妨问自己：“这真的是我想要的吗？”选择适合自己的方式，健康生活才会成为一种持续的快乐。无论是清晨的第一缕阳光，还是朋友间的欢声笑语，都是值得我们珍惜的瞬间。
其实，每个人都有机会去探索和发展自洽与自我同一性。成年的前后阶段都是在经历这个发函过程，而在很多抑郁、迷茫的“空心“时期，或者失去重要的人事物之后的“丢失自己”时刻，寻找回自己的自洽状态常常让你可以重新看见自己的可爱、光芒与方向。
供稿： 张楚君（国家二级心理咨询师、华东师范大学心理学硕士）
图片：来源于网络
