在职场，目标是我们前进的动力，但永远只看着远方会导致一个人总将幸福寄托在未来的某处，总会有人这样想：
“当我毕业时”
“当我遇到我的灵魂伴侣时”
“当我还清抵押贷款时”
“当我获得晋升时”
“当我退休时”
“......”
我就快乐了！
聚焦遥远目的地对人们造成的最大的心理伤害是不满足。
那些被它缠上的人，将喜悦延迟到某个遥远、甚至可能永远不会发生的时刻。
而你精神和情绪健康最可靠的指标，是你在生活里的感恩程度。
感恩是人类情感中一种非常重要的态度，我们总是想得到很多种自我成长和减压技能，忘却了最基本的优良品德。
在心理学研究中，感恩被认为是一种积极的情感体验，能够促进人们的心理健康和幸福感。事实上，感恩不仅能够使人团结、提升和塑造自信，还能够增加自我价值感和改善人际关系。
感恩从何而来，我们如何在感恩中成长？
感恩的人活在当下
我们迟早必须意识到，没有所谓 “理想的目的地”，没有一个地方，我们到达了，从此一劳永逸。
生活的真正快乐远远更多，所以，不要再踱步过道，数着遥远的目标。
相反的，多爬山，多吃冰淇淋，多在河里游泳，多看日落，多笑，少哭。“享受当下”对于成年人是一个很好的座右铭。
感恩的人把恐惧抛在脑后
恐惧不是我们可以根除的情绪，想将它一次性消除是不可能的。
应对恐惧的关键不在于压抑恐惧，而是培养和展现大于恐惧的积极情緒。只要我们允许信念、希望和爱进入我们的内心，我们就会压倒恐惧，克服其令人沮丧的影响。
感恩的人爱他们身边的人
在职场中一个可悲却不被重视的情况是的是：许多人确实达到了他们职业的顶峰，但却是在牺牲他们的婚姻，家庭或友谊的代价上。但当我们能够注意到身边人的付出和陪伴，位置感恩，并愿意为他人奉献，才能真正达到人生的巅峰。
人们应该积极培养感恩的态度，并在日常生活中注意发现他人的善意和贡献。要多表达感激之情。人们可以通过口头或书面的方式表达感激之情，如写一封感谢信或发一条感谢短信等。这种表达感激之情的方式不仅能够增强个人的社交能力和人际关系质量，还能够让自己感觉更好，提高幸福感和满足感。
感恩的态度还有助于提升个人的自我价值观。当人们意识到自己所拥有的资源和优势时，往往会更加珍惜和发掘自己的潜力，从而形成一种积极向上的自我认知。这样的认知可以提高个人的自信和自尊心，促进更加积极的生活态度和行为方式。
所以，从今天开始，持有一份感恩的心把！
供稿： 张楚君（国家二级心理咨询师、华东师范大学心理学硕士）
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