在这个快节奏的时代
我们每个人都在为了生活奔波
有多久没有停下来
倾听自己内心的声音了？
今天的话题有些特别
它像是一个隐形的敌人
悄无声息地侵蚀着我们的幸福感
那就是“空心病”
说的是一个人感觉人生毫无意义
对生活感到空虚和迷茫
不知道自己究竟想要什么
国家二级心理咨询师
心理动力取向咨询师
从事心理咨询十年
"空心病"是由北京大学心理中心副主任徐凯文教授在2016年首次提出的一种现代心理现象，描述了一种内心深处的空虚感和意义缺失。它并非传统生理疾病，而是源于个体对自我价值的迷茫和对生活意义的困惑。这种状态可能源于过度追求外在成功、忽视内心需求，或是社会关系的疏远。常见表现包括持续的无聊、无意义感、情感麻木等。
根据徐凯文教授的研究，北大一年级新生中有30.4%的学生对学习感到厌恶或认为学习没有意义；还有40.4%的学生觉得活着没有意义，感觉自己只是按照别人的逻辑生活着，甚至有些人会选择放弃自己。
清华大学心理学系教授彭凯平曾带领团队，与新华社合作，于2021年底开始，调查了三十多万中国的中小学生，发现青少年普遍存在“四无”问题：学习无动力、对真实世界无兴趣、社交无能力、对生命价值无感受。
“空心病”的成因
“空心病”的成因主要源自早期养育、教育以及社会环境三大方面。
1、早期的养育
早期养育方面，个人内心的信心、意义感及自我价值等人格基础，源于与父母及家人的早期情感互动。若这些体验匮乏，将导致内心感受缺失，进而影响心理状态，形成“空心病”的潜在基础。
2、教育
教育体制上，当前教育体系过分强调分数和升学率，导致学生忙于应试，缺乏自我探索机会。教育模式的单向知识灌输限制了学生思维的主动性和创造性，忽视了对生命价值的教育。学生因缺乏精神支撑，如理想、信仰等，易陷入虚无感，引发“空心病”。
3、社会环境
社会环境层面，生活方式的改变、工业化和技术化的压力以及网络和高科技的普及，共同作用于“空心病”的形成。现代生活方式降低了人与人之间的联系，工业化和技术化使人成为工作工具，自主性降低。网络和高科技虽便利生活，却剥夺了正常社交、娱乐和感情交流，加剧了孤独感和压力。全社会压力层层传递至孩子，他们作为最末端环节，承受着来自家庭、学校和社会的多重压力，易超出其承受能力，从而引发“空心病”。
因此，“空心病”的成因是多方面的，需从早期养育、教育改革和社会环境改善等多方面入手，共同构建有利于青少年心理健康的成长环境。
从心理学角度出发我们能做些什么？
1、预防胜于治疗
预防方面，早期的情感贯注及持续的情感支持至关重要。孩子生命的头几年，父母的情感投入尤其是母亲的情感灌注，对孩子的人格基础有着深远影响。父母应给予孩子真正的陪伴和爱，让他们追求单纯的快乐，体验生活的乐趣，如领略自然、享受艺术等。
同时，父母需引导孩子寻找有价值、有意义的事情，如利他行为和创造性活动，让孩子感受到自己的聪明才智对社会有贡献，从而培养内在动力。
父母还需处理好自身焦虑，以平和的心态理解孩子，避免将焦虑转嫁给孩子。父母自身的生命态度也极为重要，应努力追寻生命意义，以身作则，成为孩子的榜样。
2、治愈“空心病”，关键在于找回人生的意义
◆发展社会关系，尤其是与志趣相投的人建立并保持联系，分享热情，增进相互理解与支持。
◆增强具有归属感的关系，专注于那些让自己感觉像自己的关系，如亲人、爱人、挚友等。这些关系如同生命中的珍珠，带给我们真善美的体验和爱的归属感。
◆积极投身于自己感兴趣或有意义的事情，让激情和动机驱动我们对生活的渴望。若暂时找不到明确的目标，也可主动创造一些活动或任务，即使当下不那么感兴趣，也能在完成过程中感受意义，获得方向感。
◆当个人努力难以解决心理问题时，应寻求专业帮助。心理咨询是一个有效途径，通过专业角度寻找症结，提供针对性的解决方案。心理咨询师能协助个体深入探索内心世界，理解自身行为背后的原因，从而找到改变的方向和动力。
生活是一场旅程，我们每个人都在这个旅程中寻找自己的意义和价值。有时候，我们可能会迷失方向，感到迷茫和无助。但是，只要我们保持对生活的热爱和好奇心，不断探索和尝试新的事物，我们就能找到属于自己的道路。
记住，生命的意义不在于你拥有多少财富或地位，而在于你如何度过每一天。珍惜身边的人和事，感恩每一个美好的瞬间，这样你就会发现生活中充满了无尽的可能和奇迹。
愿你我都能在这场旅程中找到属于自己的幸福和满足。
海南工会职工心理援助热线：
65229271
为进一步加强对职工的人文关怀和心理疏导，强化职工心理发展和心理健康管理意识，提高职工的心理健康水平和生活品质。2024年5月至12月，海南省工会事业发展中心每周三将开通职工心理援助热线，安排专业的心理咨询师坐班解答职工心理困惑，同时，由海南省总工会、海南交通广播联合策划播出《心灵树洞》节目，每周三晚21点到22点直播。
《心灵树洞》
让你可以更加了解自己
探索自己的内在世界
更好地面对生活和工作中的挑战与困难
一起感受内心的力量和生活的美妙
《心灵树洞》你说，我听！
来源：海南交通广播
