烟火盛处，人间安暖
小雪，是初冬唯美的诗篇
11月22日
我们迎来小雪节气
小雪养生
小雪是反映降水与气温的节气，意味着天气会越来越冷，寒潮和强冷空气活动较频繁。
小雪养生首避风寒。调畅情志，避免悲伤惊恐。运动以静态温和的有氧运动为主。
适合早睡晚起。睡觉时间不应超过二十三点，以保证充足睡眠。
临睡前热水洗脚，有利于入睡。
饮食宜清淡温补脾肾。
小雪饮茶宜滇红。
云南红茶（滇红）汤色红鲜明亮，香气鲜爽，滋味浓强，性温味苦，入脾胃心经。可益气温中，温补脾胃，开胃健脾，醒脑提神，活血化瘀，止泻利尿，适宜于脾胃虚寒、脾肾阳虚、饮食纳差者。
小雪养生代茶饮
本期内容：北京健康科普专家 北京老年医院 中医科 李金辉 副主任医师
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