VALENTINE'S DAY
都说找对象是唯一一次给自己选择家人的机会，除了普遍关注的筛选条件外，也建议你考察一下对方的生活方式是否健康（调皮笑脸）。健康的生活方式才能带来健康的体魄，健康的身体更是婚姻美满、白头偕老的基础。阳光健康、积极上上的“软实力”才是“潜力股”，比眼前的房子车子这些“硬件”更具发展潜力，更值得关注。
为爱告白
第一，不吸烟。烟草与心脑血管病、癌症、慢阻肺等严重慢性病密切相关，不仅伤害吸烟者的健康，二手烟、三手烟还会殃及身边的家人、朋友，特别是下一代。当然，如果能通过了解吸烟的危害之后果断戒烟者另当别论。
第二，不酗酒。都说小酒怡情，但长期过量饮酒对身体的伤害不可忽视。除了引发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化，还会增加高血压、冠心病等心血管疾病的风险，长期大量饮酒还可能导致胃炎、胃溃疡、胰腺炎、骨质疏松等疾病。
第三，不熬夜。长期睡眠不足会引起免疫力、记忆力下降，以及内分泌紊乱等，导致高血压甚至猝死。习惯性熬夜刷手机也是一个成年人自律性不足的表现（除外偶尔加班）。
第四，爱运动。能有一两项热爱的运动项目可以作为优质对象的标配。久坐不动是很多上班族的常态，长期身体活动不足会导致超重、肥胖、“三高”等，进而引发糖尿病、心脑血管疾病等严重慢性病。爱运动的人自带光环，不仅促进自身健康，还能带动家人一起运动，成为家庭和睦的催化剂。
第五，讲卫生。早晚两次刷牙，吃完东西及时漱口，保持口腔清洁健康；外出回来第一时间认真洗手，换掉户外衣物；居家环境保持干净整洁。
第六，不过度饮用含糖饮料。有些年轻人习惯用含糖饮料代替日常饮用水，除了破坏牙齿、骨骼健康，还容易造成超重、肥胖，诱发糖尿病，导致一系列身体代谢问题。
第七，心理健康。跟内心积极阳光的人相处会让人感到安全、舒适，松弛无压力，遇事不抱怨，困难能商量，情绪稳定，不固执己见，拥有成长型思维。
文稿来源：房山区疾控制中心慢性病防制科 刘晓芬
编辑：安逸果
部分图片来源于网络
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