夏日成长
FINE YOGA
瑜伽在我的生活中
就是可以锻炼&减肥&塑形
据说可以让人
安静下来的一种锻炼方式
断断续续的接触了不到一年的时间
也没有特别的感触和收获
但依然想去探索一下
带着这份兴趣和好奇
来到了梵音瑜伽静修中心
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2024年夏天的成长
2024 / 07
28天哈他课程-对瑜伽的探索之行
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伴着满池的莲花和深邃的星空，开启了对瑜伽的探索之行。7月份的哈他瑜伽一级课程中，晓东老师给我们讲解了一级体式的正位及瑜伽的历史，分类，哲学及《瑜伽经》，他用他一颗赤诚的心。把自己20多年的经验在课堂上毫无保留的传授给我们，干货满满，用他发自腹腔且充满喜乐智慧的能量教我们唱诵。感谢老师。
朝丽老师教授的口令简洁，清晰，明了。感觉没有一个多余的字。
邹丹老师教授我们二级课程，除了课堂知识外，给我们分享了很多意识层面的知识，让我们不和自己的身体较劲，去接受当下的自己，去宠爱自己的身体，让我们体验瑜伽的练习就是“意到心到体式到”。
最美最有亲和力的刘婧老师除了私教体式矫正的学习外，带给我们更多的疗愈，通过对应的体式练习，配合土，水、火、风，空五大元素。来疗愈我们的身体和心灵。
帅气的刘英明老师在三级体式（高难度体式）里，教会我们如何去培养自己的力量和平衡，在培养中去探索三级体式，让我们不再害怕高难体式。建立了自己的信心，在一点一点的培养中，终有一天会达到自己想要的高度。
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2024年夏天的成长
2024 / 08
13天阿斯汤加-培养当下的身心合
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八月份来到了阿斯汤伽课程，在这之前，我对阿斯汤伽的认知是“0”，非常幸运的是直接来到了拥有十几年教学经验的资深阿汤老师——辉辉老师的课堂。在这里了解到，阿斯汤伽是注重运动与呼吸同步，专注于身体与精神的结合，可以说是一种“运动的冥想”，通过外在的练习来提高内在的专注力和体能。
它有着固定不变的练习序列，有唱诵，有Vinyasa计数，乌佳依呼吸，凝视点，班达（能量锁），通过意识的传送用呼吸带动身体极其专注，静心的练习。刚开始的前两天，身心浮躁的我因体式做不到内心的焦躁配合混乱的呼吸，每天上完课都觉得好累。辉辉老师及时引导我们，“体式做不到没关系，把呼吸送过去，呼吸感觉不到没关系，把意识送过去，就是有效的练习”。
在他耐心稳定且专注的一句一句“用上根锁，你就没那么累”，“手很轻松的，脚也很轻松的”，“把意识送过去”，“把呼吸带到就可以了”。慢慢的我学会了和自己身体的和解。和自己呼吸的配合，在一呼一吸中感受到了能量在身体的流动。体验到了阿斯汤伽的魅力和练习带来的舒爽和喜悦，状态一天比一天好。
莲花
在这个夏天绽放
结出了属于她的莲蓬
而我在莲池旁收获了自己的身心成长
最吸引我的是辉辉老师身上的那份专注和稳定。他说，“每天的练习不要单纯的追求体式的高度，更多的关注呼吸在身体的流动，更重要的是培养当下的身心合一，放下外在，追求内在。耐心且专注的练习，你就会收获到意想不到的结果，能探索到内在的自我”。因辉辉老师的悉心教导，让我爱上了阿斯汤伽。在未来的自我练习中，慢慢培养自己的专注力，享受到“流动的冥想”。
莲花在这个夏天绽放，结出了属于她的莲蓬，而我在莲池旁收获了自己的身心成长。
谨以此文献给我在瑜伽修行之路上的各位老师。
“一朝沐杏雨，一生念师恩”，感谢你们的教导，感恩你们的引领。
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稿
我们为了同一个目标
从五湖四海来到湖北静修中心
每天早晨坚持练习
每天新知识的获取
在这个过程中有汗水、有坚持……
喜欢早课后的一杯暖暖豆浆
喜欢远离喧嚣的宁静
就像回到上学的状态
也结识了一群同频的伽人们
希望这段经历给予大家美好的回忆
大家有学习感悟及分享
稍后会在公众号平台
和大家一起共享
梵音瑜伽往期学员分享，请点击下图看详情▽
