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血管堵没堵，跑跑就知道？医生提醒：出现这4个信号，你一定要当心！

美食 2024-12-27 08:03 山西

今天，我想和大家聊聊一个咱们生活中经常忽视却又至关重要的话题——血管健康。你可能会想，血管健康和我有什么关系？别急，听我讲个故事，咱们慢慢道来。

小李是个程序员，每天加班到深夜，工作强度极大。某一天，他突然感觉胸口一阵剧烈的疼痛，随即倒在地上，被同事紧急送到了医院。经过检查，发现小李的冠状动脉严重堵塞，差点引发心梗。小李醒来后，第一句话就是：“我怎么会这样？”

其实，小李的情况并非个例。根据最新的《中国心血管健康与疾病报告》，我国心血管病患病人数已达3.3亿，且发病率仍在逐年上升。这背后，与我们现代人不良的生活习惯、工作压力密不可分。中医有云：“气血不通，百病丛生。”血管作为气血运行的通道，一旦堵塞，后果不堪设想。

那么，如何判断自己的血管是否畅通无阻呢？坊间流传一种说法：“血管堵没堵，跑跑就知道。”这话虽有一定道理，但不够全面。跑步确实能加速血液循环，帮助检测心肺功能，但血管堵塞的征兆远不止于此。今天，老刘就为大家盘点四个血管堵塞的常见信号，一旦出现，务必高度重视！

持续性疲劳：气血两虚的预警

你是否经常感到无缘无故的疲劳，即使休息充足也无法缓解？中医常说：“久视伤血，久坐伤气。”长时间对着电脑工作，缺乏运动，会导致气血两虚，进而影响血液循环。

如果这种疲劳感持续存在，可能是血管堵塞的前兆。此时，不妨试试简单的伸展运动，或者泡一杯枸杞红枣茶，补补气血。

胸痛或胸部不适：心脏呼救的信号

胸痛，尤其是胸骨后方的压榨性疼痛，是心脏供血不足的典型表现。中医称之为“胸痹”，多由心脉瘀阻所致。

如果你在进行轻微体力活动时，甚至休息时，突然出现胸痛或胸部不适，应立即就医，因为这可能是心梗的前兆。记住，时间就是心肌，越早治疗，预后越好。

呼吸急促或气喘：肺络不畅的征兆

呼吸急促或气喘，除了与肺部疾病有关外，还可能是心血管系统的问题。中医认为，肺主气，司呼吸，肺络不畅则呼吸不利。

当你爬楼梯、快走或进行其他轻度运动时，如果感到明显的呼吸困难，甚至需要停下来休息，这可能是心脏泵血功能下降，肺部血液回流受阻的表现。此时，不妨尝试深呼吸练习，增强心肺功能。

腿部或脚踝肿胀：下肢血瘀的警示

下肢肿胀，尤其是腿部或脚踝部位，是下肢血液循环不畅的常见症状。中医称之为“水肿”，多由脾肾两虚，水湿泛滥所致。

如果长时间站立或行走后，发现腿部肿胀，按压时有凹陷，且不易恢复，这可能是下肢静脉血栓形成或动脉狭窄的征兆。此时，应避免长时间久坐久站，适当抬高下肢，促进血液回流。

养好血管，享受健康生活

血管健康，关乎你我他的生命质量。在日常生活中，我们不仅要关注身体的每一个细微变化，更要学会预防。保持合理的饮食，适量运动，规律作息，远离烟酒，这些都是维护血管健康的不二法门。记住，健康不是一蹴而就的，而是日积月累的结果。

如果你有任何关于血管健康的问题，或者想了解更多中医养生知识，欢迎留言交流。让我们一起，养好血管，享受健康快乐的每一天！

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