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瓜子是肿瘤的“加速器”？忠告：这3种人无论多爱，再馋或也别买

美食 2025-01-02 13:00 山西

家中来了亲朋好友，首先用来待客的宝藏零食就是瓜子了。而且瓜子的种类很多，有南瓜子、西瓜子、葵花籽等，都让人“嗑不释口”，特别是无聊、聊天的时候，一会儿嗑出一堆小山，让人蛮有成就感。但游老师要提醒大家，瓜子不能乱磕，否则容易影响身体健康。

瓜子是肿瘤的“加速器”？

瓜子是很常见的零食，有人说它是肿瘤的“加速器”，这是真的吗？游老师要告诉大家，瓜子本身并没有致癌性，但是如果食用不当，的确可能造成肿瘤的加速形成。市面上瓜子的口味比较多，有些盐分太高，长期过度摄入会导致体内形成高渗透液环境，影响肠胃健康；

还有一些炒焦、变质的瓜子中里面含有苯并芘、杂环胺、黄曲霉毒素等物质，都会具有潜在的危害，导致肿瘤的出现。所以为了自己的健康，降低风险，

游老师希望大家能谨慎食用瓜子，密切关注自己的身体，一旦身体不适，及时到医院进行检查。

揭秘：这3种人无论多爱，也请少下手

1

患有肾脏疾病的人

肾脏在人体中要进行代谢和排毒，对人体非常重要，但是一旦肾脏损伤，就要注意减少瓜子的摄入，否则高盐饮食会导致肾脏负担的加重，影响人体的正常运转，从而导致肾脏疾病恶化的更加厉害！

2

患有消化系统疾病的人

很多人认为瓜子小小一个，不会影响到身体的，但其实瓜子属于坚果，如果摄入太多，对肠胃会有所损伤，对消化系统造成比较强的刺激，尤其是患有消化系统疾病的人，食用太多瓜子还会加剧病情，此类人群，为了自己的健康，游老师建议大家尽量少吃。

3

心脏和高血压患者

这类人群一定要少吃过度加工过的瓜子，特别是经过炒制和高糖、高盐瓜子，否则进入人体后，这种食物会导致血压和心脏产生不适，

增加心脏的负担，还会导致血压升高的概率提升，产生不良后果。

如何健康吃瓜子？

1

适量摄入

虽然瓜子的营养价值高，但是摄入太多，容易造成身体不适，还会影响牙齿健康和美观，导致牙齿出现过度磨损。

2

变质发苦的瓜子不要吃

瓜子有时候保存不当会出现霉味变质的情况，不适宜食用，一定要及时吐掉并漱口，因为这种瓜子里面容易滋生黄曲霉毒素，会极大的损伤身体，具有非常强的致癌作用，切勿食用。

3

尽量吃原味瓜子

瓜子在吃的时候最好选择原味的，这样更加健康。如果长期吃奶香瓜子、五香瓜子、焦糖瓜子等口味，里面的糖分和盐分含量比较高，不利于身体健康，容易增加患有心血管疾病的风险。

瓜子虽然好，但是也需要注意食用方式才能真正有利于健康，游老师建议大家在吃瓜子时要掌握摄入量、口味、时间和口腔卫生等，从而更好的享受嗑瓜子的乐趣，还能保护自己的身体！

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