首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

每晚睡前“生嚼几粒花生”，一段时间后，5个好处不请自来

美食 2024-12-29 13:00 山西

今儿个得跟大伙儿聊聊一种咱们平时常见，却又常常被忽视的小宝贝——花生！尤其是这寒冷的冬天，花生可不仅仅是个解馋的小零食，它里头藏着的养生学问，那可多了去了！

冬天吃花生，暖身又暖心

冬天一到，咱们中老年人啊，最怕的就是那股子“透心凉”。这时候，要是能来点热腾腾的食物，那简直是幸福得不得了。花生，别看它不起眼，却是冬天里的一抹温暖。为啥这么说呢？

首先啊，花生属于温性食物，吃了能暖身子，不像那些寒凉的瓜果，吃了还得担心胃不舒服。咱们中老年人啊，脾胃功能本来就弱，冬天更是得小心呵护。吃点花生，既能解馋，又能暖胃，岂不是一举两得？

再者，花生里头含有丰富的油脂，这些油脂可不是什么坏东西，它们是“好脂肪”，能帮咱们抵御冬天的寒冷，让身体从里到外都暖和和的。所以啊，冬天里，不妨把花生当作一种小零食，时不时来几颗，暖身又暖心！

每晚睡前“生嚼几粒花生”的好处

养胃护脾

咱们中老年人，脾胃功能逐渐衰退，稍微吃点不对劲的东西，就容易拉肚子或者便秘。

而花生呢，它里头有一种叫做磷脂的物质，这种物质对胃黏膜有很好的保护作用。生吃几颗花生，特别是睡前，能让咱们的胃在夜里得到充分的滋养和修复，早上起来，胃那叫一个舒服！

润肺化痰

冬天干燥，容易咳嗽、喉咙不舒服。这时候，生吃几颗花生，就能起到润肺化痰的作用。花生里头含有的脂肪油，能润肺止咳，对咱们中老年人的呼吸系统可是大有裨益。

补血养颜

花生，它可是个“植物肉”，营养价值高得很。特别是它里头含有的铁元素，那可是补血的好帮手。中老年人，多少都有点贫血的问题，每天吃几颗花生，坚持下去，你会发现，脸色红润了，精神头也足了！

健脑益智

咱们中老年人，最担心的就是脑子不够用，记忆力减退。花生里头含有的锌元素和不饱和脂肪酸，那可是大脑的最爱。生吃几颗花生，能增强大脑的记忆力和思维能力，让你越活越年轻，越活越聪明！

延缓衰老

花生里头含有的维生素E和抗氧化物质，那可是延缓衰老的利器。生吃几颗花生，能清除体内的自由基，保护细胞免受损害，让你看起来比同龄人更年轻、更有活力！

所以，朋友们，别小看这小小的花生，它里头藏着的养生学问，那可是大大的！每晚睡前，生嚼几粒花生，坚持下去，你会发现，身体会越来越棒，心情也会越来越好！

当然了，老刘我，也得提醒大家一句，花生虽好，可不要贪杯哦！特别是那些血脂高、血压高的朋友们，吃花生可得适量，别一不小心吃多了，反而对身体不利。咱们养生啊，讲究的就是个“适度”，您说是不是这个理儿？最后老刘祝您身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

健康美食养身

🔴点击下方【关注】按钮进入，健康养生知识、百病调理方法、秘方偏方大全等，吃好、活好健康永不老！商务合作QQ：1822626904

最新文章

老年人为何摔一跤就骨折？60岁后，2种肉要舍得吃，或能养好骨骼

人去世前1年，身体一般会出现6个预警信号

睡觉时总在凌晨3 、4点醒来，一般暗示四大疾病，千万别忽视

沙糖桔不能常吃？提醒：这三3种人尽量少吃，吃沙糖桔，是有禁忌的！

今天就是腊八节，传统习俗“吃三样，做二事，忌一事”不能丢，快乐迎大年！

对肺非常好的“3种蔬菜”，建议天冷要多吃，人人吃得起，现正当季，千万不要错过了！

年龄大了要管住嘴，少吃萝卜白菜，多吃 4 样过好寒冬

年纪大了还能喝酒吗？60岁以后喝酒的4个“不可以”，轻松守护身体健康

肾功能差的男人，头部大多都会有这3个表现，对照看看自己有没有

肝喜欢的不是蒲公英，而是这种菜，每周吃一次，降火护肝，气色也好

“胆固醇冠军”被发现！含量是肥肉的24倍，吃太多血管或会堵住，很多人天天在吃

再三提醒：超过60岁的老人，宁可在家睡大觉，也别做这几件事

建议大家：不论男女，饭后吃点它，这几个好处也许“不请自来”早知道早受益！

大脑开始萎缩，不是看忘不忘事！医生告诫：若有这2异常或已萎缩

“脑梗”越来越多，警示：脑梗不宜吃的4种水果，再馋也不要贪嘴！

瓜子是肿瘤的“加速器”？忠告：这3种人无论多爱，再馋或也别买

警告：老人长期服用钙片、维生素B12、维生素D、鱼油，或有3坏处

经常抽烟的人，若能记住4点，即便不戒烟，肺也会“感谢你”

2025年春节冷不冷？会冻到哭吗？答案来了，提前了解下

羊身上最好吃的三块部位，价格仅有羊排的一半，快过年了会吃的人看到就买了

人不会无缘无故患恶性肿瘤？肿瘤科主任：背后可能有这6个原因

不论男女，身上这3处疼痛，多半是被大病"找上"门！趁早去检查

一喝水尿就多，说明肾脏好还是不好？答案其实很简单

每晚睡前“生嚼几粒花生”，一段时间后，5个好处不请自来

4种疾病要“多睡”才能好！有这些表现的人一定要调整睡眠！

四大血型排行榜：B型血平均年龄77岁，排名第二，第一名令人意外

老年人的最佳睡眠时间找到了！不是6-8小时，早知早受益……

“天价虫草”跌下神坛，藏民小伙的话让人恍然大悟！事关身体，吃前要看！

血管堵没堵，跑跑就知道？医生提醒：出现这4个信号，你一定要当心！

1月1日元旦，提醒家人“5样不上桌，福气不进门”，5样指啥？一起来了解！

研究发现：冬天坚持散步的人，若不想早早进医院，3点或要注意

买猪肉时，遇到这3种肉最好别买，肉店老板：只有不懂的人才喜欢吃

上海交大解剖200名肺病死者，惊奇发现：易患肺癌的人，或有这4大恶习

你有“洗屁股”的习惯吗？警示：经常洗肛门的人，能收获这4大惊人好处！

冬天，这两个时辰请务必睡觉，十分钟抵两小时！

睡前吃几粒葡萄干，坚持半月，3大好处会悄悄“敲门”，早知道早受益！

精力旺盛的男性，往往有这4个好习惯，快对照自查，看看你有几个

你有“洗屁股”的习惯吗？经常洗肛门居然有这4大惊人好处！

中国六大增加骨密度的食物，经常吃一吃，或可远离骨质疏松

午睡是心衰的元凶？医生再次重申：60岁以后，午睡记住4不要

医生研究发现：冬天坚持散步的人，若不想早早进医院，3点或要注意

62岁男子饭后肾衰竭，叹息：炒菜时，再懒也别省这一步！

“冬至吃1宝，来年身体好”！明日冬至，“一宝”是指啥？该怎么吃呢？

面包、牛奶靠边站，冬天大补的早餐是它！养脾养肺还固肾，吃对了，健康过一冬

天冷了，这3种“偷阳气”的食物要少吃，或会生寒湿、伤脾胃！

12月21日冬至，提醒家人“5样不上桌，福气不进门”，老传统别忘记，安稳健康过冬！

医生：冬天常吃红薯，不出仨月，身体或会发生这几个变化，可以一试

60岁男子每次吃面都放醋，1年后体检，叹息：你这平时吃的啥？

冬天多久洗一次澡合适？再三提醒：别再乱洗澡，或会伤身伤皮肤

“天价虫草”跌下神坛，藏民小伙的话让人恍然大悟！事关身体，吃前要看！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉