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颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天，就送您一套“止痛操”，一起来学一学吧！ 春季易生病，时常感到睡不好、胸口闷、血压高，那建议您揉手上这条神奇的“线”，养肺又养心、防病亦安神！点进视频，和国家认证康复治疗师、中医保健师学愈养妙招！ 颈椎疼
动作示范： 每天用这个动作走路，坚持两百步。 腰椎疼
动作示范： 左右脚轮换，反复几十次。最好早晚各一次。 保护关节
动作示范： 反复几十次，可以早晚两次。
膝盖疼
动作示范： 膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。 经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。 髋关节疼
动作示范： 靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。 不知道你有没有发现，很多时候，一个部位疼，按揉一下会减轻许多。 人们常说“有痛便是穴”，其实，平时我们疼痛的部位即是穴位，叫做“阿是穴”。 哪里疼，就试着按按哪里。激活经络，恢复气血运行，疼痛症状可能会减轻，如有不适及时就医。
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