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【健康科普】漫漫人生路爱膝自己健康迈步

文摘 2024-11-26 20:15 河南

膝关节骨性关节炎又称膝关节退行性病变或老年性膝关节炎，该病是中老年人的常见病、多发病，是人类随着生命衰老及数十年的关节运动后出现的一种自然现象，50岁后发病率则明显增高。

膝关节骨性关节炎的主要症状

一、关节疼痛:起初是间歇性疼痛，上下楼梯时疼痛或是长时间运动后疼痛，严重时每走一步都痛，甚至静止时都会出现疼痛。

二、关节活动受限:随着关节软骨磨损的加重，关节的灵活度降低，站立行走时需先活动几下关节才能迈步。

三、关节不稳:通常膝关节软骨的磨损先发生于内侧的软骨，因此会导致膝关节不平稳，

预防和延缓膝关节骨性关节炎非常重要，不妨从下面几点做起:

一、要避免剧烈、长时间的运动，往往有些老年人是在剧烈运动或长时间行走后使得膝关节炎的症状加重或长期得不到缓解。

二、要功能锻炼膝关节功能锻炼的原则是以主动不负重的活动为主，例如直腿抬高锻炼，从而增强肌肉力量，保持关节的稳定性。

三、要减少跑跳、上下楼梯及爬山等运动，改为游泳或骑自行车等运动。

四、要使用硬质护膝，保护膝关节的稳定性，要减轻体重，可减轻膝关节的负荷，避免病情加重。

声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时到正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。文中部分图片来源于网络，如有侵权请联系我们第一时间删除。

供稿：潘琳琳

编辑：戴月

校对：卢瑞沈永峰戴月

审核：翟妙琴游新苗

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新安县医疗卫生共同体

新安县紧密型县域医疗卫生共同体，以县人民医院为牵头医院，县中医院、县二院、县妇幼保健院和11家乡镇卫生院共同组成，构建分级诊疗、合理诊疗和有序就医新秩序，为人民群众提供便捷、优质的就医体验，高质量推动健康新安建设。

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