“经济舱综合征”到底是什么？
“经济舱综合征”是由下肢深静脉血栓（DVT）引发的肺动脉栓塞（PE）。在长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具时，由于空间狭小，乘客往往长时间保持坐姿不动，导致血液循环减缓，血液变得粘稠，容易在下肢形成血栓。一旦血栓脱落，就可能随血液流动至肺动脉，引发栓塞，严重时甚至导致猝死。
“经济舱综合征”是只有飞机经济舱才会发生吗？
头等舱也逃不掉“经济舱综合征”。“经济舱综合征”并非仅限于乘坐经济舱时发生，任何长时间久坐不动的情况，如长时间使用电脑、打麻将、玩游戏等，都可能增加下肢深静脉血栓形成的风险。因此，真正的问题在于“久坐不动”，而非特定的交通工具或座位类型。
“经济舱综合征”高危人群有哪些？
1、几位有血栓病史者
2、凝血功能异常者
3、既往下肢血管手上的患者
4、孕妇或刚生产后、长期口服避孕药者
5、近期接收足踝部手术或是下肢骨折的患者
6、合并糖尿病、高血脂症、动脉硬化者
7、肥胖者
8、吸烟者
如何预防“经济舱综合征”？
适当活动：尽量避免长时间保持同一姿势，可以每隔半小时站起来走动一下，或可以进行一些简单的下肢活动，如屈伸膝关节或踝关节，以促进血液循环。
补充水分：保持充足的水分摄入。避免饮用利尿的酒类、咖啡和茶，以免脱水导致血液浓缩。
穿着舒适：避免穿着紧身衣物，选择宽松舒适的衣服，以减少对下肢的压迫。
使用医用减压袜：对于具有静脉血栓危险因素的人群，如老年人、下肢静脉曲张患者等，可以考虑穿着医用减压袜，以减轻下肢静脉压力，预防血栓形成。
药物预防：对于具有高危因素的人群，如曾经发生过静脉血栓栓塞症的患者，在长途旅行前最好咨询医生，了解是否需要采取额外的预防措施，如使用药物等。
国庆长假即将到来，希望大家在享受假期的同时，也能关注自己的健康状况，通过合理安排行程、避免长时间久坐不动，可以有效降低“经济舱综合征”等健康风险。祝愿大家度过一个愉快、健康的国庆假期！
科普作者介绍
杨艳华，副主任护师
吴秀丽，主管护师
甘天宇，主管护师
