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肺好的人，手上一般没有这个“标记”，对照看看

健康 2024-11-08 19:22 山西

上周，邻居小王来找我，他说自己一到秋冬，手就冰凉发紫，怎么捂都捂不热。我仔细观察了他的手，发现他的手指末端颜色暗沉，缺乏光泽。经过一番问诊，我发现小王平时就有咳嗽、气短的症状，这让老刘意识到，他手上的这些变化可能是肺部问题的预警信号。

中医认为，肺主气，司呼吸，朝百脉，主治节。肺与全身的气血运行、水液代谢紧密相连。而手部，作为人体的“末梢”，其细微变化往往能反映出内脏的健康状况。那么，肺好的人，手上一般没有这个“标记”是什么呢？

手部“两标记”，揭秘肺部健康

手冰凉发紫，肺气不畅之兆

深秋时节，气温骤降，如果手部总是冰凉发紫，尤其是手指末端颜色暗沉，可能是肺气不畅、气血瘀滞的表现。中医认为，肺朝百脉，主治节，肺气不畅则气血运行受阻，末梢得不到充足的血液滋养，就会出现冰凉发紫的现象。

拇指肚干瘪，肺气虚损之征

中医认为，拇指与肺经相连，拇指肚的饱满程度可以反映出肺气的充足与否。如果拇指肚干瘪，可能是肺气不足、气血亏虚的表现。

老刘支三招，护肺有方

深呼吸，畅通肺气

每天早晚，选择空气清新的地方，进行深呼吸练习。深吸气时，胸部扩张，肺部充分吸入氧气；深呼气时，胸部收缩，排出体内废气。这不仅有助于畅通肺气，还能促进气血运行，改善手部微循环。

按摩手部穴位，调和气血

手部有许多与肺部相关的穴位，如合谷穴、太渊穴等。经常按摩这些穴位，可以调和气血，增强肺部功能。按摩时，力度要适中，以感到酸胀为宜。特别是合谷穴，位于手背第一、二掌骨之间，按摩此穴有助于宣肺理气、活血通络。

食疗润肺，滋养肺气

中医认为，肺喜润恶燥。深秋时节，空气干燥，容易伤肺。可以通过食疗来润肺养气，如食用百合、雪梨、银耳等具有润肺功效的食物。这些食物能够滋养肺气，增强肺部抵抗力，从而改善手部冰凉发紫、拇指肚干瘪等状况。

手，作为我们日常生活中最常用的器官之一，其细微变化往往能反映出身体的健康状况。通过观察手部的一些“标记”，我们可以及时发现身体的“预警信号”，从而采取相应的养生措施。

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