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1
年轻人的养生血脉，正在觉醒
“伸个懒腰把脖子扭了”“打个喷嚏腰椎间盘突出了”“上个厕所骨折了”……
年纪不大，一身毛病挺多，说的就是当代“脆皮青年”。
由于工作压力大、生活节奏快，再加上饮食不规律、熬夜等不良习惯，许多疾病的发病年龄正呈现出年轻化的趋势。
面对日益倦怠的身体，年轻人的“养生血脉”也在慢慢觉醒。
在外界压力愈发沉重的当下，他们似乎恍然顿悟：
比起拼命追求那些永远无法满足的外在物质，健康的身心和自洽的生活更值得去拥有。
而随着越来越多的年轻人开始关注并研究养生，一种以传统养生智慧为核心的新风尚，也正在悄然兴起：
早起用经络梳梳头，再打一段八段锦；上午泡一壶养生茶，艾草锤拍八虚；闲暇时与三五好友相约针灸推拿养生局，睡前半小时草本护肤加上热水泡脚……
这种被称为“新中式养生”的风潮，建立在传统中医养生理论的基础上。
其核心在于强调从内而外的调养，注重身心的和谐统一。
同时，它又融合当代年轻人的生活习惯，主张通过日常的饮食、运动、情绪管理等多维度来关照身心健康。
这种全面关照身心的健康理念，与年轻人追求的高品质生活理念不谋而合。
新中式养生的流行，表明越来越多的人开始青睐更自然、更健康的养生方式。
同时，对传统养生智慧的重新发现和应用，也体现了年轻人对传统文化的认同与传承。
时至今日，“新中式养生”，早已不仅是一种健康选择，更在演变成为一种新潮的生活态度，日益影响着当下人们的生活方式。
2
中华传统养生文化，有着悠久的历史，历经数千年传承至今。
大型文化纪录片《养生越千年》，就以历史为经纬，介绍了中华传统养生智慧，并向后人传递古老的养生文化。
在我国，有关养生的文字记载，最早可以追溯到商代。
商代时期，华夏先民在与自然界长期的斗争中，逐渐形成了不断适应自然、改造自然的原始保健活动，食养、导引、针药养生开始萌芽。
春秋战国百家争鸣，道家崇尚自然、提倡返璞归真、重视精气神调护；儒家守中庸，致中和，重视寡欲的精神调摄。
这一时期诞生了中国最早的医学典籍《黄帝内经》。
它为养生理论奠定基础，强调顺应四时、饮食有节、起居有常、形与神俱。
秦汉时期其理论初步形成，《伤寒杂病论》重视顺应四时、饮食调摄，未病先防；《淮南子》倡导形、气、神兼养……
此后从魏晋，一直到明清，养生理论日趋完善，并且吸收道家、儒家、中医等文化。
最终形成我国辉煌灿烂、蔚为大观的养生文化。
中国养生文化，其实也不仅仅是一种关于安康的知识体系，更是一种生活的哲学。
它源远流长，融合了古代哲学、医学、天文、地理等多方面的智慧。
在养生文化这道源流的滋养下，古人学会了如何倾听自己的身体，如何与自然界和谐共存，以及如何通过平衡的生活方式来维护身心安康。
这些理论，如同流传至今的古老灯塔，照亮着后人追求平安康健的道路。
3
在历史上，我们最早的养生理念与实践是“饮食养生”。
早在夏商时期，火的出现，使得古人能通过服用熟食，改善饮食卫生条件，缩短食物的消化过程，从而减少疾病的发生，增强营养。
另外便是酒的发明。
纪录片《养生越千年》第五期，就专门介绍了它的历史起源。
殷商时期，饮酒风气盛行。
爱喝酒又爱祭祀的商朝人，不仅掌握了曲藥酿酒的技术，更是把酒喝出了花样。
最早的养生酒“鬯”（chàng）就诞生于此时。
“鬯”是用黑黍米作酿酒原料，然后加入郁金香草酿成的酒。
之所以被定义为养生酒，是因为它在酿制过程中加入了药材。
考古学家曾在商代出土的器皿内，发现了短梗南蛇藤的残留物。
这也证明了商代就已经出现了泡酒。
另外，“鬯”也是商人用来拜祭天神、祖先的祭祀用酒。
在当时，微生物发酵的过程无法被观察和理解，因而酒在殷人看来无疑是上天的恩赐，酒的产生从一开始就被蒙上了神的外衣。
因此，酒在商人眼中更是与神灵和祖先沟通的直接桥梁，成为各种祭祀活动中不可或缺的供奉之物。
除了爱好饮酒，商人还铸造了众多酒器，并按用途分为煮酒器、盛酒器、饮酒器、贮酒器等。
在现今出土的众多殷商器皿中，较为常见的五类酒杯器型分别是：
爵、角、觚（gū）、觯（zhì）、斝（jiǎ）。
酒器的发达背后，其实是礼制的不断发展。
通过器具的等级划分，以及对饮食礼仪的强调，将社会上的人纳入一个秩序规范当中。
所以说，养生酒的历史，不仅体现了人们对于生命永恒的古老追求。
在某种程度上，它也是社会发展、进步的见证。
以酒文化为代表的饮食之道，推动了整个文明的发展，也孕育了中华文化的生生不息与绵延传承。
4
从商代以后，随着农业发展，酿酒规模扩大，酒也开始从贵族走向平民。
它在食补，调养方面的价值，更是被不断地开发。
《汉书・食货志》中说：“酒，百药之长”。
除了滋补身体以外，饮酒还可以怡情养性。
开心的时候，和亲朋好友齐聚一堂，共同举杯庆贺，把酒言欢，抒发畅快之情；
工作一天之余，也可以小酌一杯，释放压力，缓解疲惫感，以更饱满的精神迎接新的一天。
不过饮酒，也需要适度。
《养生要集》中说：酒能益人，亦能损人。饮之失度，体气使弱，精神侵昏。
饮酒一定要自我克制，把握尺度。
正如那句家喻户晓的广告语：“劲酒虽好，可不要贪杯哟。”
不过度，不贪杯，你才能在享受饮酒乐趣的同时，在觥筹交错之间，缓解辛劳与压力，改变精气神，焕发青春能量，让自己更幸福。
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