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作者：每晚yy
来源：每晚一卷书原创
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一个高赞评论说：“因为你身体能量流动的方向错了。”生活中有两种人，一种是吸能型人格，能从外界的人和事中汲取能量，不断丰盈自己。另一种则是耗能型人格，这类人多疑敏感，喜欢瞎操心，生闷气。在这些无用的事上耗费了大量能量，就没有多余的精力，来应对生活的重压。想要减轻身上的负累，活得更加轻松，一定要戒掉以下四种高能耗行为。你是否有过这样的体验？
工作汇报时，看见领导皱了下眉，就惴惴不安地推测，是不是自己做的不好；跟人聊天时，对方没有及时回复信息，就开始胡思乱想；看到同事躲着自己说悄悄话，便觉得他们是在议论自己。
很多时候，明明你什么都没做，不消片刻，就觉得身心俱疲。
有心理学家指出，过度敏感，就是一种无谓的自我消耗。玛丽是一位心思细腻的女孩，刚工作那年，一度几近抑郁。科莉诺仔细了解才发现，她的烦恼完全是自己强加给自己的。玛丽觉得同事买咖啡也不叫上自己，瞬间有一种被孤立的感觉。于是她的内心立刻悲伤起来：原来大家都不喜欢我，我要怎么做才能合群呢……偶尔瞥向同事的时候，她觉得对方的眼神都带着满满恶意。她这时闲聊才知道，同事没给她点咖啡，是以为她出外勤还需要很久才回来。生活中像玛丽一样的人不在少数，总是活在自己的内心戏中。别人不经意的一句话、一个眼神、一个动作，都能让他们心中掀起骇浪。但古语有言，脸厚耳聋，活着不累；事事入心，活着受罪。每个人的精力都有限，如果你对所有事都太过在意敏感，就很难再有精力去感受那些美好的事物。只有这样，你才能避免不必要的思虑，保持充足的活力，将每一天过得热气腾腾。若是操心太多，再强行插手他人的事务，只会让自己雪上加霜，徒增负累。贾平凹小说《暂坐》中，茶馆女老板海若有位朋友辛起。刚进入城市的时候，她一下子就被眼前的灯红酒绿所吸引。为了开上豪车，挎上名牌包包，她精心打扮自己，想要以此结识富人。但她没有过上富太太的生活，反倒是整日与丈夫闹矛盾。海若见不得辛起受委屈，就趁田诚斌出差帮辛起搬了家，将她安置在自己的茶馆中。结果田诚斌知道后，气得火冒三丈，直接找上门来就要砸掉茶馆。双方在争执中无意破坏了燃气管道，最后导致燃气爆炸，茶馆沦为一片废墟。单单是家庭的杂事，工作的压力，就足以让人费神费力。你若是过多操心别人的事，对方不领情不说，还会让你陷入困境。从今往后，与其为旁人消耗自己，不如过好自己的日子。他一脸骄傲地回答：“我每天除了本职工作，会参加各种饭局、应酬，甚至还有演讲等等。”老教授听完，就把他带到了衣帽间，嘱咐他把衣服都穿上。那人听了，连忙拒绝：“身上衣服正合适，再多穿也不舒服啊，又热又不方便。”教授说：“衣服，就如你给自己加的身份，多了自然就累了。”直到这时，他才恍然大悟：自己过得那么累，并非生活太苦，而是欲念太多。《欲念心理学》中指出，欲念会偷偷消耗人的精力，甚至摧毁意志力。亦舒作品《悠悠我心》中的胡先生，是一名银行经理，年薪数十万。可胡先生并不满足，他常嫌弃房子不够气派，吃穿不够阔气。于是，他费尽心思利用银行漏洞中饱私囊，甚至铤而走险，借用职务收受贿赂。就这样，保险柜中的现金多了起来，胡先生的内心却变得更加焦虑、慌张。他每天耗费心神算计，想要掩盖真相，不足一年，整个人都苍老了许多。结果纸还是包不住火，最终胡先生事迹败露，锒铛入狱。想起了莎士比亚的一句话，欲望犹如炭火，必须使它冷却，否则，那烈火会把心灵烧焦。高强度的思虑，终究会耗尽自身所有的生命能量，让人心神枯竭。梭罗曾说，当我们不再汲汲于声名，不再汲汲于富贵，就可以更从容，更充实地享受人生。懂得知足常乐，减少不必要的消耗，你才可以心无所累，轻装前行。负面情绪就像一个无底洞，无穷无尽地吞噬人的生命能量。无论是愤怒还是沮丧，人一旦被负面情绪缠身，自身的能量便会迅速干涸。几年前，他们公司与一位大客户商谈合作，提供技术服务。他作为负责人，兢兢业业地拜访、谈判，忙前忙后地服务客户，唯独疏忽了对公司技术软件的检测。结果就在临签约前，客户发现一处重大技术漏洞，直接导致对方放弃合作。想到这么多日的心血就这样付之流水，他的委屈与愤怒充斥胸口，怎么都压不下去。头脑一热之下，他径直闯进技术部的办公室，大声斥责道：朝着同事发火后，他仍不解气，甚至当着众人的面，踹碎了办公室的玻璃门。当天晚上，公司便勒令他停职，无论他如何道歉也无济于事。“一番情绪宣泄出来后，却没有想象中的痛快。反而因为自己的冲动，让自己越发心累、不顺。”稍不如意，就乱发一通脾气，结果情绪发泄后，心情却更加沉重了。常微笑少懊恼，维持积极饱满的状态，你会发现生活没有什么无法逾越的困境。知名商业管理专家崔璀讲过一段话：
有些人一天什么都不干都觉得很累，就以为是自己能量低。但其实上午八卦一下别人，下午再生个闷气，这种看不见的事，最消耗精神力。
人这一生，除了应对生存，没有什么事值得消耗你的能量。
只有专注于自身，稳住了情绪，你才能过低耗生活，收获一个能量满满的人生。本文系每晚一卷书（ID：JYXZ89896）原创，腹有诗书气自华，再忙也别忘记给自己充电，欢迎关注每晚一卷书。
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