岁入寒秋，气温骤降，嗖嗖的冷风让关节炎患者的膝关节苦不堪言，可谓“谈冷色变”。关节炎患者的膝盖就像有魔法一般，能够预报天气。有时，天气还没发生变化，关节就开始痛了。这究竟是为什么呢？
有研究发现，气温和湿度的变化，会引起关节内组织收缩和舒展的改变，从而引起膝关节疼痛。同时，低温还会引起关节囊内滑液的粘稠度增加，导致关节僵硬，引起疼痛症状。另外，关节炎患者有时会合并滑膜炎，而滑膜对气温的变化是非常敏感的，由于滑膜中有丰富的血管，天冷时会引起血管的收缩，刺激滑膜周围分布的神经末梢，从而引起明显的疼痛。
当强烈的气候恶化时，经常伴随着大气压的变化。例如，快要下雨时，周围气压会发生明显改变。而大气压有助于关节完整性，具有稳定关节的物理作用。当其发生变化时，可能会刺激关节神经末梢出现疼痛反应等，导致关节炎患者的膝关节具有“预报天气”的功能。当然，天气湿冷会影响大家的心情，产生焦虑。而心情差就会导致大家不停地抱怨与身体疼痛相关的事情，这同样也会导致人们对疼痛的敏感性增加。
怪不得患有关节炎的人常说自己的关节像天气预报机器一样，原来是这么回事。
那么，我们该如何避免这种疼痛呢？
首先，平时就要注意膝关节的保暖，不要做“忘穿秋裤的瓜娃子”。寒冷天气，可适当加厚衣裤，以舒适为度。这里得提醒一下爱美的女士，天气寒冷的时候，尽量不要穿裙子，以免对膝关节造成损伤。必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。但护膝应松紧适宜，如果太紧，反而会阻碍局部血液循环，加重病情。此外，还可以采用热敷的方法，热敷具有扩张血管，改善局部血液循环，促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛，改善筋腱柔软度。
其次，应适当地运动，改善膝关节血液循环，以提高身体的整体素质和抗寒能力。长期不活动容易退化。但运动也要适度，过度的运动或者不恰当的运动反而会加重膝关节负荷，最终得不偿失。
参考文献：
1.Timmermans EJ, van der Pas S,Schaap LA,et al. Self-perceived weather sensitivity and joint pain in olderpeople with osteoarthritis in six European countries: results from the EuropeanProject on OSteoArthritis (EPOSA) [J]. BMC Musculoskelet Disord, 2014, 15: 66.
2.McAlindon T1, Formica M,Schmid CH,et al. Changes in barometric pressure and ambient temperatureinfluence osteoarthritis pain[J]. Am J Med, 2007, 120(5): 429-434.
医师
介绍
主管部门：国家老年疾病临床医学研究中心（湘雅医院）
作者：邓鑫佳 李宇晟
编辑：陆扬帆
校对：熊依林
审核：雷光华
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