屐声惊雉起，风信报梅开
今天10时33分
我们进入了二十四节气中
倒数第二个节气
小寒
俗话说
“小寒大寒，冷成冰团”
小寒节气
预示着一年中
最寒冷的时段到来！
❄️❄️❄️
据池州气象消息
7日起受冷空气影响
我市气温下降明显
最高气温均在10℃以下
其中9日最低气温-3℃左右
最高气温仅在3℃附近
随着气温开始逐渐降低
很多人会选择把门窗紧闭
窝在家中“猫冬”
但也有人
不管多冷都会每天坚持开窗通风
经常开窗通风和不爱开窗
时间长了会有哪些差别？
冬天完全闭门关窗不可取
冬天如果完全把门窗关闭，在把寒冷关在窗外的同时，也把“缺氧”的污染空气关在了屋内。实验显示，在10平方米的房间里，如果门窗紧闭，让3个人同时在室内，3个小时后，会使房间内温度上升，二氧化碳、细菌、灰尘数量都会增加。
长时间吸入这样的空气，轻则会出现头痛、头晕、精神萎靡不振、睡眠质量差等症状，重则会诱发或加重冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺等心肺疾病，对健康十分不利。天气晴朗时开窗通风，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。
经常开窗通风有这些好处
抑郁风险低
2024年9月在《情感障碍杂志》刊发的一项研究显示，与不开窗通风的老年人相比，每周开窗通风大于5次与老年人出现抑郁症状的可能性降低33%显著相关。
在我国老年人群中，高频率的开窗通风与老年抑郁症状发生率降低存在显著的线性相关。
呼吸疾病风险低
进入冬季，空气相对干燥，我们的鼻腔、咽喉等黏膜失去水分，降低了防御能力，容易被各类病菌感染。定期开窗通风，保持室内空气流通，可以降低房间内病原体浓度，减少人与病原体接触的机会，进而防止疾病发生。
大脑更舒服
长时间不通风会导致室内的氧气不足，长期在这样的环境里，就会因缺氧引起头晕、头痛等，甚至引发其他疾病。
通过通风换气，一方面把有害的、被污染的空气及各种致病因子排出室外，另一方面从室外获得更多的氧气、负离子等有益物质，改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋度。
开窗通风有讲究，做好4件事
来源：科普中国、健康时报
编辑：钱培 责编：戴琪
审稿：姚成润 监制：周美超
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