本周食谱
DATE：11.25-11.29
亲爱的佛外孩子：
新的一周又开始，本周菜谱又新鲜出炉了！快来看看我校营养指导师对佛外本周菜谱的营养分析吧~~
1—2年级学生一周食谱营养成分分析
3—6年级学生一周食谱营养成分分析
综上所看，本周食谱符合平衡膳食的要求，能量摄入充足，蛋白质丰富，蔬果多样，膳食纤维达标，确保维生素与矿物质充足，此食谱有助于同学们维持良好记忆力，助力免疫增强。更可有效预防慢性病，保持活力满满，健康每一天。
1-2年级
3-6年级
每周陪餐值日
后勤服务中心副主任
程小聪
随着气温逐渐下降，我们的身体也开始感受到寒冷的侵袭。为了在天冷时保持健康，以下是一些简单易行的保健小贴士：
1.保暖是关键：及时增添衣物，特别是保护好头部、颈部和脚部，避免寒气入侵。选择温暖舒适的内衣和外套，让身体保持温暖。
2.调整饮食：增加热量摄入，多吃富含蛋白质和脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等，为身体提供充足能量。同时，多吃富含维生素的水果和蔬菜，增强免疫力。
3.适量运动：在天冷时，适量运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力。选择室内运动或阳光充足的户外散步，让身体保持活力。
4.充足睡眠：保持规律的作息，确保每天有足够的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力。
通过这些简单的保健措施，我们可以有效缓解天冷带来的不适，保持身体健康。让我们一起行动起来，享受美好的校园生活吧！
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校稿：程小聪
编辑：骆锦彩
审稿：秦华丽
审核：袁兴军
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