本周食谱
DATE：12.2-12.6
亲爱的佛外孩子：
新的一周又开始，本周菜谱又新鲜出炉了！快来看看我校营养指导师对佛外本周菜谱的营养分析吧~~
1—2年级学生一周食谱营养成分分析
3—6年级学生一周食谱营养成分分析
综上所看，本周食谱符合平衡膳食的要求，能量摄入充足，蛋白质丰富，蔬果多样，膳食纤维达标，确保维生素与矿物质充足，此食谱有助于同学们维持良好记忆力，助力免疫增强。更可有效预防慢性病，保持活力满满，健康每一天。
1-2年级
3-6年级
每周陪餐值日
后勤服务中心副主任
程小聪
随着秋季的深入，天气逐渐变得干燥。这样的气候不仅让我们的皮肤感到紧绷不适，就连娇嫩的唇部也容易出现问题，如干裂、脱皮，严重时甚至会引发唇炎。
为了保持唇部的健康与滋润，营养摄入与日常护理同样重要。多喝水是最直接的补水方式，它能从内到外滋润我们的身体，包括唇部。此外，富含维生素B2和维生素A的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶及绿叶蔬菜，都能有效促进唇部黏膜的修复与生长。
在外部护理上，选择含有天然保湿成分的唇膏，避免使用过于油腻或含有刺激性成分的产品。干燥天气下，我们还需避免频繁舔唇，因为唾液蒸发后会带走唇部更多的水分，反而加重干燥。
让我们一起关注唇部健康，通过合理的饮食与科学的护理，让唇部在这个干燥的季节里依然能保持水润。
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校稿：程小聪
编辑：骆锦彩
审稿：秦华丽
审核：袁兴军
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