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【张中膳食宝典】食堂第4周菜谱——均衡搭配，营养美味

政务 2024-09-22 21:04 江苏

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张甸中学

第4周食堂菜谱

（9.23-9.30）

合理营养是孩子身体发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的最好途径，学校食堂根据孩子生长需求制定营养合理的食谱，让同学们的饭菜更加健康、营养、科学。下面来看看这周的美味食谱吧！

星期一食谱

早餐：菜包/萝卜丝包/花卷/馒头、五香蛋、白米粥/糁粥、咸小菜

午餐：青椒牛肉丝、姜堰小炒、红烧芋头、青菜蛋汤/红烧鸡腿盖浇饭

晚餐：炸鸡米花、豆芽肉丝、西红柿炒蛋、紫菜蛋汤/青椒肉丝面

午点：牛奶

星期二食谱

早餐：麻团、五香蛋、白米粥/花生米菜粥、咸小菜

午餐：粉条炖肉、茭白肉丝、姜香青菜、萝卜丝豆腐汤/鱼香肉丝盖浇饭

晚餐：酸菜鱼、玉米粒炒鸡丁、红椒木耳笋瓜、青菜蛋汤/牛肉粉丝

星期三食谱

早餐：菜包/肉包/花卷/馒头、五香蛋、白米粥/山芋粥、咸小菜

午餐：红烧老鹅、洋葱土豆丝、蚝油生菜、番茄蛋汤/香菇土豆牛肉粒盖浇饭

晚餐：木耳炒肉片、肉末豇豆、三鲜素菜、韭菜蛋汤/炸酱面

午点：水果

星期四食谱

早餐：菜包/三丁包/花卷/馒头、干丝、白米粥/糁粥、咸小菜

午餐：山药排骨、豉油炖蛋、药芹茶干、海带冬瓜汤/排骨焖饭

晚餐：奥尔良鸡腿、胡萝卜杏鲍菇、糖醋面筋、紫菜蛋汤/金针菇肉丝面

星期五食谱

早餐：油饼、五香蛋、白米粥/山芋粥、咸小菜

午餐：蘑菇炖鸡、韭苔肉丝、蒜香油麦菜、番茄蛋汤/蒜苗回锅肉盖浇饭

晚餐：油炸大虾、青菜炒饭、雪菜肉丝面

午点：牛奶

星期六食谱

早餐：阳春面

午餐：糖醋排骨、青豆肉丝、黄瓜木耳、青菜蛋汤

晚餐：鸡蛋肉末炒饭、紫菜蛋汤、青椒肉丝面

星期日食谱

早餐：菜包/三丁包/花卷/馒头、鸡蛋、白米粥/糁粥、咸小菜

午餐：青椒牛柳、平菇肉片、蒜香合菜、青菜蛋汤/香菇土豆牛肉粒盖浇饭

晚餐：东北溜肉段、肉末藕丁、圆白菜粉丝、紫菜蛋汤/番茄酱拌面

午点：牛奶

星期一食谱

（9月30日）

早餐：菜包/肉包、鸡蛋、白米粥/玉米粉粥、咸小菜

午餐：雪菜烧肉、肉末豇豆、姜香青菜、鱼头豆腐汤/红烧鸡腿盖浇饭

晚餐：红烧鱼块、青椒肉丝、烧油豆腐、紫菜蛋汤/青椒肉丝面

学校食堂工作人员

用心制作每一道工序

只为同学们

能吃到美味可口的饭菜

健康茁壮地成长！

注：本菜谱会随食材的中标情况做微调！

立德树人耕读致远

撰稿|后勤

编辑|邵晶晶

审核|朱为进景春荣

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNDcxMDUwOQ==&mid=2247525585&idx=1&sn=df9e740e9cf0a36e974f758e9c7b99c7

泰州市姜堰区张甸中学

泰州市姜堰区张甸中学创办于1952年。70多年来，学校坚持全面贯彻党的教育方针，坚持“以人为本，为学生未来发展奠基”的办学理念，弘扬“质朴、厚重”的办学传统、“立德树人，耕读致远”的教育思想，形成了富有“耕读”文化特色的校风、教风和学风。

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