心理班会
告别压力与内耗
拥抱光明的未来
08S247班
初入大学，同学们面对很多从未想象和接触的纷繁复杂，在新环境下，自身情绪难免走入死胡同，为了解决这个问题，经济管理学院08S247班11月17号下午在北综411举行主题为 "告别压力与内耗，拥抱光明的未来" 的心理班会。
01
热身游戏，轻松破冰
会议开始，首先进行热身活动，击鼓传花，在音乐停止时，球传在谁的手上，就以一句话或者一个词说出自己对大学的第一印象，开启一次破冰之旅。同学们主动打开心扉的大门，随着时间推移，情绪的波澜在一点点涌动。
02
观看视频，深刻体悟
随后同学们观看《头脑特工队》片段，并产生深刻体悟，深化了对压力与内耗的理解。
收获新硕果
压力可能来源于学习任务繁重，宿舍生活琐事等各个方面，面对压力，处理不当会让人陷入焦虑、担忧的情绪中，进而产生精神内耗，自我陷入低迷，内心被破碎的寒冰堵塞，从而失去积极面对生活的信心。压力的适度存在可以帮助同学们更好的向前。因此不论是悲伤的、恐惧的感受，还是灰暗的、破碎的心理状态都不应被置之不理，或者被抗拒。同学们要去学会接受，不光接受鲜活的自我，也要接受枯萎的自我，接纳每一次情绪失控的自己，理解并深爱内心的“焦焦”。
03
趣味游戏，放飞压力
进入班会的第三个环节，班干组织大家进行压力纸飞机游戏，来帮助同学们直面压力和内耗，排解压在心底的情绪。
大家在纸飞机上写下的压力，扔出去一瞬间是对压力与内耗等消极情绪的告别。压力不是西西弗里的巨石，内耗不是苦海无边，一次次面对又一次次告别压力和内耗，增强内心的力量感。
04
漂流时光，总结陈词
“昨日之深渊，今日之浅谈”。在最后，同学们送给自己一份时光漂流瓶。大家写下此刻的焦虑，待到一年后再打开会感受到自己的变化，会发现一切已经“轻舟已过万重山”。
班会进入尾声。我们荣幸请到旅游管理系党支部书记李江敏老师讲话，她亲切地分享自己的大学心路历程并表示各个阶段都有压力，而我们正处在人生最美好的时光里，有想法就去付诸实践，希望同学们激情拥抱和绽放青春，发现自己的闪光点，让自己更加自信和光芒四射。
