6：00-7：30
最适合记忆的时间，可以背诵语文或者英语，或者早读，增强记忆。
7：30-8：00
边吃早餐边听英语听力，或晨间新闻。
8：00-9：00
一天中耐力最好的时候，可以安排理科的复习，在这个时间段最好多思考。
9：00-11：00
精力最旺盛的时候，适合做题或者完成暑假作业里比较难的试题。
11：00-12：00
这个时候人体有些疲惫了，学习强度不宜太大。
12：00-12：30
午饭时间，吃饭的时候可以听一些放松的音乐，让身心更加愉悦。
12：30-12：50
午饭后不宜直接睡，可以散散步，或者看看窗外的风景，既能助消化，也能让眼睛放松。
13：00-14：00
午睡时间，一定要午睡，保证下午不犯困；但也不能睡太久，记得定闹钟，否则越睡越困。
14：00-16：00
做一些头脑风暴，可以思考复杂的问题，或者用来复习理科的基础知识，巩固上学期知识点。
16：00-18：00
学习累了，换个学习方式，这个时间段适合看一些书籍、课文或做过的试卷。
18：00-19：00
晚饭及休息时间，可以适当放松一下让脑子得到休息。可以出去跑跑步，也可以和父母聊聊天，最好不要看电视和玩游戏。
19：00-22：00
根据个人薄弱学科安排复习，可以做试题、整理及复习错题等。
22：00-22：40
巩固一天所学，可在脑子里大致回顾一遍，同时开始制定第二天学习计划。
22：40-23：30
准备上床睡觉了，睡觉前不要看刺激的电影和游戏，记得喝一杯热牛奶，助于睡眠。
