下周就过年啦，家庭聚餐、朋友聚会难免会吃多，不怕，咱都有办法。
肉吃多了
有些朋友真是无肉不欢，少了肉就觉得一天少了点滋味，一碰上肉就忍不住大快朵颐，一不小心就吃撑了。
那么，怎样既能享受美味的肉，又不伤身体呢？万一吃多了肉，又该怎么办呢？
消肉食最好的选择就是山楂。
因为它很酸，凡是酸的药物或多或少都有消磨食物的功效，比如橘子，比如菠萝。
因为我们的胃里面有胃酸，胃酸就是用来消磨食物的。
而酸味的食物或药材，除了自身能助消化外，还能刺激胃酸分泌。
炖肉时加点山楂，肉就容易炖得软烂入味。
山楂化肉食的功效确实很强，所以爱吃肉的朋友，家里不妨备点大山楂丸。
当然，除了山楂，喝点醋也是个简便方法，醋的消食作用也很强大，很多人也都喜欢用这个方法。
主食吃多了
我们常吃的面条、包子、馒头都是小麦做的。
而麦芽，就是小麦发的芽，可以消掉这些面食。
麦芽比山楂温和，不伤身，毕竟五谷比肉好消化，不需要太猛的药。
如果你没积食时还吃山楂，反而会伤脾胃，消的就是气血了。所以，山楂不能当零食天天吃。
麦芽本身具有一股生发之性，养生挺好的，麦芽糖就是它做的，特别适合小孩子。
另外，麦芽有生有炒，生麦芽能舒肝，肝气不舒时，可以喝杯麦芽茶。
有的宝妈没奶水，也可能是肝经经络堵塞了，肝气不舒用点生麦芽也能帮上忙。
炒麦芽呢，主要就是消五谷之积了。
吃多了饭，还可以用山楂、麦芽、神曲分别炒一炒，合起来就是焦三仙，消食肉、消饭食，特别管用。
蔬菜水果吃多了
我们来看看蔬菜的“蔬”字是怎么写的。
上面一个草字头，下面一个疏通的“疏”。可见，蔬菜能帮咱们疏通身体，清肠通便。
黄帝内经里有句话，说“五菜为充，五果为助”。就是说蔬菜水果是辅助的，不能代替主食，更不能吃多了。
吃多了不仅不疏通，反而会导致菜积，为啥呢？因为蔬菜与水果有一个偏性：寒湿。
脾，喜欢燥和温，不喜欢湿和寒。
吃多了蔬菜水果，脾的运化就会变慢，运化不掉就变成了积食。
那怎么办呢？得用温药健脾，比如草果，它既是香料也是药材。
炖红烧肉时必放草果，因为它特别香。
中医说芳香的东西能醒脾，还能化湿去浊。草果又是温的，能温脾。
又香又温的草果，能让脾开心地工作，无论是升清还是降浊，都能把吃进去的寒湿水果蔬菜运化掉。
平时做素菜可以放点草果，或者饭后喝点草果汤，都是不错的。
酒喝多了
过年难免多喝几杯，那喝多了怎么办呢？有没有能长期吃的解酒食物呢？
其实，适量饮酒挺好的，能壮胆、舒肝，还能暖胃驱寒，让人忘却烦恼。
但喝多了就伤身了，会形成酒积，助长湿热。
酒本身不致癌，但喝法不对就可能出问题。
酒喝多了，酒积会伤人，得化解掉。
酒有水火之性，容易产生湿热，还会调动肝气，让人头晕头痛。
这时，葛根就是个好帮手。它能清热利湿，还有双重作用：
一方面能升清，把清阳带到头部，缓解头晕头痛；另一方面能降浊，把湿热通过小便排出去。
所以，经常喝酒的人，平时可以喝点葛根茶，喝酒前后也可以来点。但别忘了，葛根虽好，也别贪杯哦。
喝酒得细水长流，那些长寿的老人，都是每天小酌一点，从不豪饮。
烟抽多了
抽多了烟，最明智的选择就是戒烟，这确实需要很大的决心和毅力。
抽烟确实对肺有害：长期抽烟，肺里的津液会被烤干，导致肺阴虚。
肺很娇嫩，不耐寒、不耐热、不耐燥，抽烟会加剧肺燥，引起干咳。
有些人咳嗽时会吐出黑痰，那是长年累月积累的烟毒。
喉咙是肺的门户，所以经常抽烟的人大多有咽炎。
明明香烟包装上都写着有害健康，还是有很多人前赴后继地抽。
那经常抽烟的人怎么消除烟毒呢？
有一种野菜叫鱼腥草，特别适合烟民。它味道浓烈刺鼻，能清除肺里的脏东西，还能保护咽喉，是天然的抗生素。
但如果抽烟导致了严重的肺病，就需要用专业的药方了。
最后，祝福朋友们在新的一年里，好胃口，好心情，吃嘛嘛香，身体倍棒。
王振亮大夫
专病门诊：风湿、内科
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许家艳大夫
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卢鹏飞大夫
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