立春之后，东风解冻，百草萌芽。
天人相应，人体肝气升发旺盛，充满了能量。
趁着春意盎然的季节养养肝，脸更干净，眼睛有神，心平气和，肝好，颜好。
可是这肝到底该怎么养呢？
今天就给大家分享下关于养肝的三个方法。
清肝
第一个秘方
买了新植物要搬回家，我们得先干啥？
是不是得先把家里的旧植物挪开，打扫干净屋子，好让新植物有个好环境？
养肝也是这个理儿，不管啥肝病，要养肝或治疗，第一步都得给肝“大扫除”。
那肝里都有些啥“垃圾”得清呢？
肝里常会有湿气，湿气久了会变热，再久了就可能生痰。中医说，脂肪肝就是痰湿闹的。
肝里还有气毒，气多了散不掉，就变成了火，火大了就会头痛、脸红、眼红，还可能让人脾气大。
肝里也有血毒，就是肝的气血走得慢了，甚至停了，就成了淤血。
你看，脂肪肝拖久了可能变肝硬化，肝硬化再拖就可能变肝癌，这都是气血供养不上闹的。
怎样清除肝里的垃圾呢？就需要具体辨证了。
比如说，肝里可能有气毒，这往往是因为心情常常郁闷，肝气得不到舒展。这时，可以用木香来顺气。
气郁结多了就会变成火毒，如果有火毒，菊花、绿豆这些清肝火的食物或药材就派上用场了。
一般男性肝里湿热之毒可能多一些，因为常喝酒吃肉还熬夜，通常会有肝炎、胆囊炎、胆结石之类的病，这些都是湿热积聚造成的。
龙胆草就是专门祛肝经湿热的，还有，我们常喝的绿茶也能祛肝经湿热。
补肝
第二个秘方
家里旧植物清理后，新家具就该登场了。
肝里面的垃圾清理完毕后就要补肝了，不然那一块空地又会被其他物品占据的。
肝藏血，它需要充盈的气血来滋养它，那我们就补肝血；
肝体阴而用阳，就是说，肝的功能要想正常发挥，得有足够的肝阴，那我们就养肝阴。
什么可以补肝血养肝阴呢？
总体来说酸味的食物或者药材都有补肝血的作用，黄帝内经说酸入肝，像你最爱吃的酸梅、李子等。
补肝血的药材又有哪些呢？
比如妇科圣药当归，还有当归的好搭档白芍，以及山茱萸、枸杞子、木瓜、何首乌等等，号称补血第一的四物汤都是补肝血养肝阴的。
中医讲，补血就要补肝肾，补气就要补脾肺。
舒肝
第三个秘方
肝喜欢舒展、不喜欢压抑。养肝，就得顺着肝的性子，投其所好。
想知道肝是否舒服？其实看身体反应就知道了。
比如，在公园里拥抱大自然时，你感到全身放松、畅快，那肝就是舒服的。
相反，心里憋着气、胸口堵得慌、胃口也不好，那肝肯定不舒服。
怎么能让肝舒服呢？
想让肝舒服，可以试试月季花，它每个月都绽放，象征着舒展，能疏散郁结的肝气。
还有玫瑰，也是女人的最爱，同样能舒肝。
此外，柴胡、薄荷、香附、郁金这些中药，也有舒肝的效果。
舒肝之所以重要，是因为肝有生发之性。
如果不舒肝，肝气就无法往上走。
我们补进去的肝血肝阴，要靠肝的生发之气来利用。
而且，肝的气机理顺后，它还能自己补肝清肝，自己给自己治病。
我们吃的药只是辅助，真正治病的还是身体自己。
所以，别总依赖药物，要把食物当作“天然药物”，而不是把药物当饭吃。
有没有一个方子既能清肝又能补肝还能舒肝呢？
有，这个方子就是加味逍遥丸。
它里面有丹皮、栀子清肝火，白芍、当归补肝血，柴胡、薄荷疏肝，再加上白术、茯苓、煨姜、甘草，一起守护脾胃。
为什么调肝的药竟然要加入这么多建中的药？
因为中医有一种说法，知肝传脾，肝木克脾土。
肝气郁结，脾胃就运化缓慢了，胃胀、腹胀、食欲不定、便秘，甚至吐血都可能来。
还有一个原因，无论你有什么病，调理的时候一定不要忘记健脾养胃。
因为脾胃是五脏六腑的中心，是身体的“发动机”。
所以，加味逍遥丸，养肝又健脾，清肝、补肝、舒肝三管齐下。
注：加味逍遥丸请在医师指导下对症使用。
李昱金大夫
专病门诊：不孕不育，备孕
坐诊时间：每周五上午、周日全天
宋雪莉大夫
专病门诊：痛经、胃炎
坐诊时间：周一周二周三周四上午，周五周六周日全天
