👇好吃又不胖！👇
我爱在身材管理期间吃蛋，而完美的蛋，不过是早餐熏醒困意，安稳得趴在盘子里的一道藜麦秋葵蛋饼。口感细腻又鲜美，还能让吃的人在盘子里数星星，不正经之余，还挺浪漫~
说起这藜麦，还真是不虐身来不虐心，作为主食来说，升糖指数非常低，但是和肉类的蛋白质含量旗鼓相当，氨基酸的组成也和人体很接近，多吃还不怕胖。
没有肉食虽少了很多可能，但添了秋葵与蛋，简直如获至宝。待热油灼温，蛋皮变得焦香又柔韧，蓬松里带有秋葵的爽脆穿梭，横切一刀，绿油油的星海在眼前闪烁。
藜麦密密匝匝的香气自口腔到鼻腔，早餐来上这么一份，让我早起十分钟也愿意啊！
藜麦提前浸泡1小时
