天冷晚餐该吃啥?6道冬季菜肴别错过,营养又好吃

文摘   2025-01-31 09:41   河北  


入冬以后,天黑得特别早,一般下班在7点钟左右,天就已经黑尽了。如果碰上有些人住家比较远,再遇上堵车,那就是两个字“抓狂”!回家还要做饭,又是一阵手忙脚乱的,不知道什么时候才能吃上晚餐。今天就分享6道家庭小炒,简单快捷,下班照做就好!

青椒肉丝

1、青椒去籽切丝,里脊肉顺纹路也是切成丝。
2、把切好的里脊肉丝放入碗中,加入老抽、生抽、少许白糖、料酒,腌制15分钟。
3、在肉里加清水,可以少量多次加入,搅拌均匀后再倒入干淀粉抓匀,最后倒入少许食用油,避免下锅肉丝粘连。
4、锅中倒油,油温6成热,姜片蒜片爆香后倒入肉丝(大火快速划散,小火不行),变色后立刻捞出。
5、底油倒入青椒,炒至断生后(少许食盐调味)倒入炒好肉丝,翻炒均匀后出锅。

莲藕排骨玉米汤

1、排骨请老板剁成小块儿,回家洗净后焯水5分钟捞出洗净备用。
2、玉米、莲藕、胡萝卜剁成大块。
3、把洗净后的排骨放入砂锅中,倒入清水,放入老姜片,大火烧开转小火炖至1小时左右。
4、排骨差不多时,把莲藕、玉米、胡萝卜一起放入,继续再炖30分钟,调味儿即可出锅。

蒸鲈鱼

1、鲈鱼请老板宰杀好,回家洗净控干水分,在鱼身改十字花刀,撒入少许食盐、料酒腌制10分钟。
2、倒出料酒,在鱼身放入姜片和大葱段垫底。
3、蒸锅放水,大火烧开后放入处理好的鲈鱼,加盖大火蒸12分钟后,关火焖5分钟。
4、这时候可以准备一些大葱丝和红椒丝。
5、取出蒸好的鲈鱼,把姜片和大葱段拿出不要,倒掉多余的水分,从新再鱼身上倒入蒸鱼豉油,放入葱丝和红椒丝,淋入一勺热油上桌。

炒青菜

1、买回家的青菜,洗净后控水备用。
2、把青菜切成小段。
3、起锅倒入菜籽油,油温8成热后,打入青菜梗翻炒一分钟后,接着倒入青菜叶,一起翻炒,变色后撒入少许食盐和鸡精调味即可关火出锅。

家常炒饭

1、、准备食材:黄瓜、香肠丁、胡萝卜、小葱切丁备用。
2、锅中倒油,放入少许油,把花椒和大料炸出香味后捞出丢掉。
3、锅中划入一个鸡蛋,小火炒碎后,放入胡萝卜丁、香肠丁和米饭翻炒均匀,倒入黄瓜丁继续翻炒,最后用生抽和食盐调味即可。

牛腩咖喱饭

1、处理食材:牛腩整块冷水下锅煮沸后撇去浮沫,捞出洗净后切块。重新准备一锅热水放入大葱、生姜和牛腩加盖焖煮1小时以上,炖至软烂,过滤高汤备用。土豆、胡萝卜切滚刀块,洋葱切小块,大蒜切块。西兰花和四季豆切成适当大小焯水备用。
2、热锅倒油,放入大蒜炒香,加入蔬菜,锅中加入牛腩高汤和牛腩,加盖煮15分钟左右,关火放入咖喱块,搅拌至完全融化,放入四季豆和西兰花重新开小火加热5分钟左右。
3、一碗白米饭,配上砂锅咖喱牛腩,开吃!

声明: 本公众账号发布的摘自网络,其版权归原作者及网站所有,有任何问题敬请及时告之我们将妥善处理。


↓↓↓

在公众号回复“养生”,了解“冬季养生之道,养肾为先启新程

一年四季养生小妙招,360°全方位防病保健 请点击http://t.cn/RuZlKDL

点击下方的“阅读原文”,了解“热门生活小妙招推荐,每天学一招,生活更美好

↓↓↓ 


每天生活小妙招
超实用的生活小百科、居家小妙招、日常健康养生常识、美味食谱、情绪管理、智慧语录、趣味知识、优美音乐、幽默段子、实用窍门、情调生活方式等分享交流,招招方便实用,让您的生活不再烦恼!快乐每一天,收获每一天。
 最新文章